Si buscas más poder explosivo para tus rutinas, te dejamos cinco ejercicios clave que puedes intentar.
Levantamiento muerto de pesa rusa a salto de caja.
Dos en uno.
Estamos combinando dos ejercicios, uno de poder y uno de creación de fuerza, lo cual es la mezcla ideal para incrementar la...Leer más
Ejercicios de nado sincronizado
Tienes curiosidad por saber cómo es un entrenamiento de natación sincronizada.
Siempre se ve lo “bonito”, en el agua.
Pero… ¿sabías que hay mucho trabajo en seco?
Es decir, fuera del agua.
Seguramente no lo sabías, porque eso no suele salir a la luz, pero es muy importante el trabajo...Leer más
¿Cuál es la regla del saque inicial en el fútbol?
El partido comenzará con un saque inicial —también denominado saque de centro— al comienzo de cada uno de los dos periodos de un partido, del tiempo suplementario y después de la anotación de un gol.
Los tiros libres, los tiros penales y los saques de banda, de meta y de...Leer más
¿Cuáles son las reglas para un saque inicial de rugby?
La salida de mitad de campo se debe efectuar en el centro o detrás del centro de la línea de mitad de campo.
Los oponentes del equipo que realizó la salida de mitad de cancha inicial del partido comienzan el segundo tiempo.
Después que un equipo ha marcado puntos, sus...Leer más
¿Por qué la FIFA cambió la regla del saque inicial?
La FIFA está analizando cambios drásticos en las normas del juego que tendrían que ser estudiados y aprobados por la Junta de la Asociación Internacional de Fútbol.
Una de esas modificaciones alteraría una dinámica que el juego ha conservado durante más de un siglo: convertiría el penal en una situación...Leer más
¿Cuál es la regla 9 del baloncesto?
1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos manos.
2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero nunca con el puño.
3. El jugador no puede correr con la pelota.
4. El balón debe llevarse...Leer más
¿Se permite un gol desde el saque inicial?
Se realizará un sorteo del campo mediante el lanzamiento de una moneda al aire y el equipo ganador del sorteo elegirá, o bien la mitad del campo desde la que atacará en el primer periodo, o bien ejecutar el saque inicial.
En función de lo anterior, el equipo adversario realizará...Leer más
¿Cómo se realiza el saque inicial en un partido de rugby?
El saque de centro para iniciar el juego se realiza desde el centro del campo mediante una patada al balón.
Se saca desde el medio de la línea de centro del campo por el equipo al que haya correspondido comenzar el juego, o por el equipo adversario en la reanudación...Leer más
¿Cómo se realiza un pase alto?
Coloca las manos en los laterales del balón y colócalo encima de tu cabeza con las muñecas dobladas hacia atrás y los pulgares detrás del balón.
Igual que en la técnica del pase directo, si el defensa te deja espacio suficiente, da un paso adelante para equilibrarte
Estira los brazos...Leer más
¿Qué es un pase elevado en baloncesto?
Está muy claro que el uso adecuado del pase en el baloncesto es esencial para mantener la fluidez del juego y evitar pérdidas de balón. Encestar puede ser más vistoso, pero la calidad y la eficacia de los pases es algo que cualquier buen equipo debe trabajar a fondo. La...Leer más
¿Cuáles son los 5 tipos de pases?
El pase de pecho es uno de los más utilizados en el baloncesto debido a su precisión y facilidad de ejecución.
Se realiza sosteniendo el balón con ambas manos a la altura del pecho y empujándolo con los brazos hacia el receptor.
Se utiliza principalmente para pases cortos o de...Leer más
¿Qué es la técnica ofensiva?
Mientras que el que toma la ofensiva busca al adversario donde se encuentre para destruirlo, el que se mantiene a la defensiva se esfuerza en impedir su propia destrucción. La ofensiva tiene como características propias el movimiento, la acción y la iniciativa.Leer más
¿Cuáles son los 7 tipos de pases en el baloncesto?
El baloncesto es un deporte de equipo en el que los jugadores deben pasar el balón con precisión para poder avanzar hacia la canasta contraria y anotar puntos.
En este deporte, existen varios tipos de pases que los jugadores pueden utilizar para desplazar el balón y mantener la posesión del...Leer más
¿Cuáles son los 7 pases del baloncesto?
El pase es "el fundamento socializador" del baloncesto. En realidad, lo es en todos los juegos de equipo. En este deporte, la calidad en ese aspecto define sobre todo el poderío ofensivo de un equipo. Hay muchos aspectos a tener en cuenta para ser un buen pasador: dominar ambas manos...Leer más
¿Qué es el pase corto?
Se deben tener en cuenta tres puntos técnicos para realizar correctamente un pase corto: la posición del pie de apoyo y de los hombros, el contacto del pie con el balón y la flexión de las piernas. El pie de apoyo es el que no golpea el balón. Colócalo a...Leer más