Ejercicios de nado sincronizado

Tienes curiosidad por saber cómo es un entrenamiento de natación sincronizada. Siempre se ve lo “bonito”, en el agua. Pero… ¿sabías que hay mucho trabajo en seco? Es decir, fuera del agua. Seguramente no lo sabías, porque eso no suele salir a la luz, pero es muy importante el trabajo fuera del agua. Este trabajo es tanto físico como de flexibilidad, coordinación, danza… Al entrar al agua, lo primero de todo es calentar. Empezamos con series de los diferentes estilos de natación y siempre apnea. Después hacemos series mezclando estilo de natación y apnea, o técnica de sincro y apnea, etc. De todo tipo, hasta el inimaginable, se utiliza material como palas, pesas, gomas, pull-boy, tabla, aletas… Y cualquier material de natación para mejorar la posición, incluso garrafas de agua vacías. Estas sirven para centrarnos en la posición del cuerpo y así olvidarnos de la remada. Una vez ya tenemos bien la posición, soltamos las garrafas y nos ponemos a remar. Todas las nadadoras tienen que ir sincronizadas, sacando la misma altura, el mismo grado de apertura, y misma posición de brazos, e incluso manos y dedos. La rutina se entrena muchas veces por partes, y no siempre en el mismo orden. Si una cadencia de piernas, por ejemplo, no sale, podemos estar hasta el final del entrenamiento haciendo única y exclusivamente ese trozo. Se trata de hacer la rutina entera, suele ser al final del entrenamiento, cuando las nadadoras están cansadas y no pueden más, pero hay que hacer un último esfuerzo. Las nadadoras entrenan la expresión artística con profesionales para que les sume la puntuación total. Si la canción que van a realizar es de rock, su expresión y lo que transmiten tendrá que ser su lado más rockero. Si es flamenco, tendrán que entrenar la posición de las manos y de los dedos. Y así con todos los estilos musicales. Durante el confinamiento debido a la Covid19, tuvimos que suspender los entrenamientos, pero por Skype y por directos de Facebook e Instagram, empezamos a entrenar «SINCRO EN SECO«. Si quieres saber más cosas sobre cómo es un entrenamiento de natación sincronizada, ¡apúntate a nuestra escuela Glu Sincro!

Una espectacular actuación de Rusia, que consigue ocho puntuaciones perfectas de 10 en la rutina libre por equipo de nado sincronizado. Una espectacular actuación de Rusia, que consigue ocho puntuaciones perfectas de 10 en la rutina libre por equipo de nado sincronizado. Política de cookies Configuración de las cookies Política de privacidad Términos de servicios Copyright 2025. Todos los derechos reservados.