El saque o servicio es considerado el golpe más importante en el tenis ya que este le da la oportunidad al jugador de tomar la ventaja en el partido.
Para poder realizar el servicio, el jugador debe estar parado detrás de la línea de saque ubicada en la cancha y...Leer más
¿Cuáles son los tipos de saque en baloncesto?
Para mejorar el tiro en baloncesto lo principal es entender que es necesario practicar y practicar para pulir la técnica hasta la perfección.
Empecemos por el principio, las claves básicas a seguir:
Posicionar el cuerpo correctamente: los pies deben estar paralelos y apuntando al aro, ligeramente girados hacia adentro.
La...Leer más
¿Cuál es la técnica de natación más efectiva?
Los cuatro estilos fundamentales de natación se utilizan en competiciones y entrenamientos.
En este estilo, los/as nadadores/as se desplazan boca abajo en el agua y realizan un movimiento alternado de brazos, mientras las piernas realizan un movimiento de patada ondulante.
La respiración se realiza de forma lateral, girando la cabeza...Leer más
¿Qué estrategias se utilizan en el entrenamiento de natación?
Puedes elegir entre levantarte triste y cansado, o levantarte con los músculos llenos de energía y con pasión en tu mente.
Puedes ser un mero observador de tu entrenamiento o puedes ser el centro de atención y buscar activamente la recompensa por tus esfuerzos.
Aprovecha tu fuerza interior y libera...Leer más
¿Cuánto tiempo es 1 km nadando?
Nadar una milla puede tomar cualquier lugar desde 30 a 60 minutos para los nadadores principiantes, dependiendo de su nivel de condición física, experiencia y técnica.
Los nadadores de nivel intermedio que llevan nadando entre unos meses y unos años pueden nadar un kilómetro y medio en 20 o 30...Leer más
¿Cuál es la mejor técnica de natación para perder peso?
Casi todos los expertos en nutrición coinciden en que, para poder adelgazar, es necesario llevar una dieta saludable y equilibrada y hacer deporte.
Una combinación de alimentación y ejercicio que puede ayudar a cualquier persona a deshacerse de los kilos que le sobran para poder lograr el cuerpo que desean,...Leer más
¿Qué estilo de natación tonifica más?
Aunque la natación en todas sus formas representa un excelente actividad para acondicionar el cuerpo tanto a nivel físico como mental y emocional, te contamos cuál es el mejor estilo de natación para tonificar todo el cuerpo.
En natación podemos encontrar cuatro estilos diferentes, cada uno de ellos con un...Leer más
¿Qué es la regla 80/20 en natación?
Volumen es cuántas horas/distancia cubres nadando, en bici y corriendo y Intensidad es la intensidad con la que haces estas cosas.
En el entrenamiento de triatlón, la forma más eficaz de ganar forma física es hacer aproximadamente el 80% de tu volumen semanal a baja intensidad y el 20% a...Leer más
¿Cuáles son las 5 cualidades básicas de la natación?
Los cuatro estilos de natación son el crol, la espalda, la braza y la mariposa.
En el estilo libre, comúnmente conocido como crol, los/as nadadores/as se desplazan boca abajo en el agua y realizan un movimiento alternado de brazos, mientras las piernas realizan un movimiento de patada ondulante.
En el...Leer más
¿Cuál es una buena distancia para nadar en 30 minutos?
Si Usted marca las casillas que aparecen al final de este texto, estará declarando: (i) que es mayor de 16 años; (ii) que la información que nos ha proporcionado durante el proceso de registro es veraz; (iii) que acepta incondicionalmente los términos y condiciones que figuran en el Aviso Legal,...Leer más
¿Cuál es una buena distancia para nadar en 1 hora?
La frecuencia de las sesiones de natación varía según los objetivos individuales y el nivel de condición física.
Sin embargo, para obtener beneficios óptimos, se recomienda una rutina de natación de al menos 2 a 3 veces por semana.
Esto permite un equilibrio entre la mejora de la resistencia, la...Leer más
¿Quién inventó la versión moderna del waterpolo?
William Wilson es el padre del waterpolo.
En el año 1883, publicó un libro titulado «The Swimming Instructor»
En 1877, William Wilson creó diversas normas y reglas para un nuevo juego de pelota que se practicaba en el agua por equipos.
Así pues, los orígenes del waterpolo son desconocidos, aunque...Leer más
¿De dónde viene la palabra waterpolo?
El waterpolo, un deporte acuático de equipo, se juega en una piscina y enfrenta a dos equipos de siete jugadores que intentan introducir un balón en la portería contraria.
Aunque existe escasa documentación sobre sus comienzos, se sabe que el término "polo" deriva de la palabra india "pulu", que significa...Leer más
¿Cómo hacer un bloqueo?
Puedes configurar un bloqueo de pantalla para proteger tu teléfono o tablet Android contra accesos no autorizados.
Cada vez que actives la pantalla o enciendas el dispositivo, se te pedirá que lo desbloquees, generalmente con un PIN, un patrón o una contraseña.
Algunos dispositivos incluso pueden desbloquearse con la huella...Leer más
¿Qué arte marcial es buena para la defensa personal?
Aunque no nos guste la idea, hay que aceptar que en la vida se nos pueden presentar ocasiones en las que alguien nos quiera agredir, robar o poner nuestra vida en peligro, y ahí es cuando las técnicas de defensa personal entran en juego. El Karate como defensa personal tiene...Leer más