Un portero se sitúa en la portería.
Los otros dos porteros y el entrenador se colocan, cada uno, en un punto de partida de los balones.
Los tiros se efectúan con el balón en el suelo en el orden siguiente: derecha, izquierda, eje.
Varias las alturas, tiros rasos, a media...Leer más
Rutinas de entrenamiento intensivo
4 semanas para lucir músculos puede ser muy poco tiempo o mucho, todo dependerá de cómo te lo tomes y del plan de entrenamiento que elijas. Si quieres ganar músculo, la clave es entrenar la fuerza. Y eso es lo que propone Ebenezer en este plan de un mes, ganar...Leer más
Ejercicios para la coordinación
Estos ejercicios no solo mejoran la estabilidad física, sino que también refuerzan la agilidad mental y la confianza para desenvolverse en el día a día. El ejercicio regular ayuda a preservar la masa muscular, mantener la densidad ósea y mejorar la salud cardiovascular. Además, contribuye a mejorar la calidad del...Leer más
Rutinas de fuerza acuática
La rutina de ejercicios en alberca que te presento consiste en una serie de ejercicios que se pueden realizar en el agua para fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar la condición física.
Para empezar, te recomiendo realizar un curl de bíceps con sandbag, que consiste en sostener la bolsa de...Leer más
Ejercicios de respiración acuática
La importancia de la respiración en la natación se traduce en cómo el oxígeno llega a los músculos para ejercitarnos eficientemente y sin tensiones.
La respiración, además, es un elemento que mantiene la armonía dinámica y la velocidad mientras nadamos, en un ritmo constante para no desestabilizar el cuerpo.
En...Leer más
¿Cuáles son las 7 causales de una tarjeta amarilla en el fútbol?
La tarjeta amarilla se muestra cuando un jugador incurre en conductas antideportivas que no ameritan expulsión directa pero sí una advertencia formal.
La tarjeta amarilla es una amonestación oficial que queda registrada en la planilla del partido.
No es una simple advertencia verbal, sino una sanción reglamentaria.
Según la FIFA,...Leer más
¿Qué es la regla del 13?
Se concederá un libre directo o indirecto al equipo adversario de un jugador que comete una infracción.
El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando un brazo por encima de la cabeza, y esta señal se mantendrá hasta que se ejecute el tiro y el balón toque a otro jugador,...Leer más
¿Qué no está permitido en el baloncesto?
Una falta es una infracción de las reglas que implica el contacto personal con un adversario o una conducta antideportiva. Se anota una falta al infractor y se penaliza de conformidad con las reglas. Un jugador no debe agarrar, bloquear, empujar, cargar ni zancadillear a un adversario, no debe impedir...Leer más
¿Qué significa la tarjeta azul?
Tener un título universitario alemán o un título universitario extranjero comparable con un título universitario alemán.
Tener una oferta de trabajo concreta en una empresa en Alemania.
La actividad laboral deberá tener una duración de por lo menos seis meses.
El puesto de trabajo tendrá que ser apropiado a su...Leer más
¿Cuándo se da la tarjeta roja?
Las personas que deciden migrar a Estados Unidos están amparadas por una serie de derechos plasmados en la Constitución de ese país. La tarjeta roja para migrantes es una herramienta creada por varias organizaciones en Estados Unidos. El documento contempla cuáles son los derechos de estas personas y que cosas...Leer más
¿Cuáles son las 5 tácticas más comunes en el fútbol?
El trabajo en bloques defensivo se puede mejorar con ejercicios de desplazamiento en conjunto, donde todo el equipo se mueve al unísono hacia el balón, cerrando espacios y manteniendo una estructura compacta.
Un desmarque de ruptura es un movimiento donde un jugador se aleja de su marcador para crear espacio....Leer más
¿Qué debemos tomar en cuenta para dar un pase en el fútbol?
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¿Qué dice la regla 7 del fútbol sala?
El cronometrador indicará con una señal acústica que han transcurrido los 20 minutos de duración de cada uno de los dos periodos.
Se considerará finalizado un periodo cuando suene la señal acústica, incluso si los árbitros no hubieran señalado el final del periodo con el silbato.
Si los árbitros concedieran...Leer más
¿Qué tan difícil es el waterpolo?
El waterpolo tiene la corona del deporte más duro del mundo.
Un título que este deporte de equipo debe no solo a sus reglas, sino también a la fuerza física y la extraordinaria resistencia que le exige a sus jugadores.
Cuando el Bleacher Report publicó su clasificación de los deportes...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi puntería en fútbol?
Afinar la técnica de tiro es esencial para convertirte en un jugador más efectivo y letal en el campo de juego, especialmente en el contexto del fútbol amateur.
En los clubes de fútbol amateur, la precisión y potencia en el disparo pueden marcar la diferencia en los partidos y contribuir...Leer más