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¿Cuáles son las 4 fases de la brazada de crol?
Jordi Medrano
2025-09-04 07:48:04
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: 1
La fase de propulsión, comienza cuando la mano entra en el agua y finaliza cuando la mano sale del agua. Dentro de esta fase, se diferencian cuatro subfases. La entrada, el agarre, el tirón y el empuje. La entrada, es la fase en la que la mano entra en el agua. La siguiente fase, es la fase de agarre. Aquí tienes que concentrarte en que tu mano empuje el agua hacia atrás para generar velocidad. La fase de empuje en crol se caracteriza por ser la fase en la que se alcanza una mayor velocidad. La mano, se mueve hacia atrás hasta que se queda la palma de la mano mirando hacia arriba.
Alicia Cuevas
2025-08-21 15:27:58
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: 3
La primera fase comienza con la entrada del brazo en el agua. Es importante asegurarse de que el brazo se extienda completamente hacia adelante, creando una puerta que minimiza la resistencia. Una vez que el brazo está completamente extendido, el siguiente paso es el agarre y la tracción. El recobro del brazo es una fase igualmente crucial, donde el nadador saca el brazo del agua de manera eficiente para prepararse para la siguiente brazada. Estas son las tres fases principales del estilo crol.
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2025-08-17 19:06:16
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: 6
La brazada de crol podemos dividirla en 4 fases principales:
1. Salida del brazo del agua.
2. Recobro (fase aérea).
3. Entrada y extensión del brazo en el agua.
4. Agarre y fase subacuática.
Para que la brazada sea eficaz es importante realizar correctamente estas 4 fases, teniendo cada una de ellas unos puntos a tener en cuenta.
FASE 1: SALIDA: Tal y como observamos en la foto, la primera parte del brazo que sale del agua es el codo, controlar el rolido es fundamental.
FASE 2: RECOBRO: El recobro debemos realizarlo con el recobro alto, de manera que la mano queda practicamente rozando el agua.
FASE 3: ENTRADA: Este es un aspecto de gran importancia especialmente si nadas en aguas abiertas, ya que realizar la entrada y la extensión del brazo delante del hombro ayuda a nadar recto y mantener una buena dirección.
FASE 4: AGARRE: Levantar el codo en el agarre y mantener un ángulo de 110º en el agarre, proporcionará un buen agarre con una buena propulsión.
Alberto Pulido
2025-08-07 12:30:55
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: 3
La fase de propulsión se divide en otras 4: Entrada. Como su nombre indica, es el momento en el que la mano se introduce en el agua. Agarre. Esta fase, sucede inmediatamente a la de entrada. Tirón. Se podría decir que esta es la fase central y más importante de la brazada, pues es la que nos permite avanzar en el agua. Empuje. Es la última fase, pero no por ello menos importante.
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Salma Reina
2025-08-07 11:07:49
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: 4
La fase subacuática se subdividiría en tres fases; Extensión, Agarre y Tracción.
Por tanto consideraríamos que las fases de la brazada serían cuatro, una aérea y tres subacuáticas.
En una primera fase aérea realizamos el movimiento del recobro.
En una segunda fase, esta vez subacuática, extendemos el brazo hacia adelante, lo «lanzamos» hacia adelante.
En una tercera fase subacuática, posicionamos el brazo para obtener la mejor superficie de apoyo, llamaremos a esta fase; agarre.
En una cuarta fase subacuática o de tracción, nos apoyaremos y presionaremos suavemente en el agua para ayudarnos a desplazarnos hacia adelante.
Tendríamos 4 fases en la brazada; FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
Estas son las fases que realiza un brazo, el otro mientras también esta realizando estas fases eso sí adelantado 2 fases con lo que quedan así coordinadas las fases de uno y otro brazo;
FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN