¿Cuáles son las 4 técnicas de natación?
Hay cuatro estilos principales de natación utilizados en competición: estilo libre, pecho, espalda y Leer más
¿Cuáles son los tres elementos de la brazada?
Adam Granados
2025-08-29 18:27:17
Respuestas
: 5
La brazada de crol podemos dividirla en 4 fases principales:
1. Salida del brazo del agua.
2. Recobro.
3. Entrada y extensión del brazo en el agua.
4. Agarre y fase subacuática.
Tal y como observamos en la foto, la primera parte del brazo que sale del agua es el codo, controlar el rolido es fundamental.
El recobro debemos realizarlo con el recobro alto, de manera que la mano queda practicamente rozando el agua.
Este es un aspecto de gran importancia especialmente si nadas en aguas abiertas, ya que realizar la entrada y la extensión del brazo delante del hombro ayuda a nadar recto y mantener una buena dirección.
Para enseñaros a realizar todas y cada una de estas 4 fases de la manera correcta trabajamos con ejercicios específicos de técnica que os ayudan a aprender a mantener una buena posición.
Miguel Ángel Jasso
2025-08-24 16:56:06
Respuestas
: 7
Paso 1: Primeros pasos
Antes de empezar a nadar, es fundamental asegurarse de que se siente cómodo en el agua.
Paso 2: Posición del cuerpo
Para que la brazada sea efectiva, es necesario adoptar una posición corporal específica.
Paso 3: Movimiento del brazo
Para comenzar a nadar a braza, deberás llevar los brazos hacia el pecho con un movimiento circular.
Paso 4: Movimiento de piernas
Una vez que hayas dominado el movimiento de brazos, es hora de incorporar el movimiento de piernas.
Paso 5: Coordinación
La clave de la brazada de pecho es la coordinación entre los movimientos de brazos y piernas.
Leer también
¿Cuáles son las cuatro técnicas utilizadas en la natación?
Los siguientes estilos se distinguen en competiciones. Cuatro de ellos están regulados por la FINA, Leer más
Nuria Otero
2025-08-19 09:26:15
Respuestas
: 2
El movimiento del brazo se realiza en 3 etapas: el punto de apoyo, la tracción y la vuelta en el aire.
En crol, los movimientos de los brazos realizan en tres etapas: el punto de apoyo, la tracción y la vuelta en el aire.
Ángeles Muñiz
2025-08-07 13:14:14
Respuestas
: 5
La fase subacuática se subdividiría en tres fases; Extensión, Agarre y Tracción.
Por tanto consideraríamos que las fases de la brazada serían cuatro, una aérea y tres subacuáticas.
En una segunda fase, esta vez subacuática, extendemos el brazo hacia adelante, lo «lanzamos» hacia adelante.
En una tercera fase subacuática, posicionamos el brazo para obtener la mejor superficie de apoyo, llamaremos a esta fase; agarre.
En una cuarta fase subacuática o de tracción, nos apoyaremos y presionaremos suavemente en el agua para ayudarnos a desplazarnos hacia adelante.
LAS FASES DE AMBOS BRAZOS Y SUS SOLAPES
Como hemos visto tendríamos 4 fases en la brazada; FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
Estas son las fases que realiza un brazo, el otro mientras también esta realizando estas fases eso sí adelantado 2 fases con lo que quedan así coordinadas las fases de uno y otro brazo;
FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
FASE 3 SUBACUÁTICA AGARRE
FASE 4 SUBACUÁTICA TRACCIÓN
FASE 1 AÉREA, RECOBRO
FASE 2 SUBACUÁTICA EXTENSIÓN
La fase subacuática tendría a su vez 3 subfases como ahora veremos.
Leer también
¿Cuáles son las 4 fases de la brazada de crol?
La fase de propulsión se divide en otras 4: Entrada. Como su nombre indica, es el momento en el que Leer más
¿Cuál es la técnica de natación más rápida?
La brazada es clave en la natación. Se consigue más velocidad cuando se empuja más agua, no cuando Leer más