¿Por qué no me gusta el contacto físico?

Todos somos diferentes y el contacto físico no le gusta a todo el mundo. Aunque no te guste el contacto físico, no significa que no vayas a sufrir carencia de tacto. Tampoco significa que no puedas hacer nada para disfrutar del poder del tacto. Estas son algunas maneras de disfrutar de los beneficios del contacto piel con piel sin demasiado contacto físico: Cambiar los abrazos por apretones de manos: incluso un cálido apretón de manos puede ser positivo para ti. Hacerse la manicura: esto no implica demasiado contacto físico y puede ayudarte a sentir menos carencia de tacto. Arreglarse el pelo: como cuando te arreglan las uñas, este nivel de contacto humano también puede ser beneficioso. Abrazar a tu mascota: abrazar a una mascota y disfrutar de la compañía de un animal puede ayudar a reducir la angustia y la soledad. Darse un masaje: si no te gusta que otras personas te masajeen, puedes intentar masajearte el cuello, lo que puede ayudarte a reducir el estrés. Cubrirse con una manta gruesa: envolverse en una manta gruesa puede imitar la sensación de un abrazo. Esto puede ayudarte a sentir paz y tranquilidad.

El contacto físico es una necesidad fundamental para todos los mamíferos. El psicólogo Harry Harlow descubrió esto en sus estudios de referencia con monos. También es casi universal que el afecto físico, en grandes y pequeños, es parte de las relaciones íntimas. El contacto piel con piel es una necesidad real. Se tiene la expectativa de que esa necesidad física será satisfecha en una relación. Sin embargo, la duración y la frecuencia del contacto físico deseado varía con cada persona, y no existe una cantidad normal de afecto físico a nivel universal. Todo el mundo es diferente. El miedo al contacto físico es común entre los sobrevivientes de abuso, incluso si son mayores y están con alguien que les da seguridad, es relativamente común que el contacto físico instigue recuerdos de abuso, especialmente si el tacto o el lugar son similares. La aversión al tacto es una faceta del autismo, pero el diagnóstico se presentaría con otros elementos, incluyendo cosas como una incapacidad para mantener el contacto visual, un sentido del humor que le parece extraño a los demás, y una incapacidad para interpretar las emociones. ¿Te impide participar y disfrutar de la vida diaria? La prevención es la principal defensa contra la ansiedad. Si tu rutina consiste en evitar cualquier tipo de contacto físico, tal vez necesites ver a un profesional. No a menos que tengas un trauma por el contacto físico, no a menos que te enojes muchísimo cuando alguien te toca, no a menos que el contacto te cause un dolor psicógeno. Lo más probable es que tu amigo y su novia sólo necesiten hablar y establecer una cantidad de tiempo apropiada para acurrucarse. Creo que no hay diagnóstico, sólo necesitan tener una conversación sobre los límites. Tal vez podrían acordar un momento y lugar adecuado para cucharearse. A lo mejor cuando estén viendo una serie o una película, está bien, pero cuando estás viendo un partido, quieres que te dejen solo. No es la parte divertida de una relación, pero se necesita de una discusión abierta para que no haya enojos. A menos que tenga otras señales de estrés post-traumático, o que evite el contacto físico de manera obsesiva, probablemente no tiene un problema psicológico. Pero a lo mejor sí tiene que tener una conversación seria con su novia para llegar a un acuerdo.

Es posible que, si tus padres no son muy afectuosos, tampoco tú lo seas. Puede que ella tuviese cierta predisposición genética a ser más despegada, pero la clave podría estar en la educación. En su casa no se daban muchas muestras de afecto físico y mediante aprendizaje observacional y directo adquirió esa conducta. Los seres humanos somos un entresijo de genes que se ven modulados por el ambiente. Es decir, nacemos con ciertas predisposiciones, pero lo que de verdad determina nuestra forma de ser es el entorno en el que vivimos.