¿Cuáles son las 5 reglas de deportividad en el waterpolo?
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Ejercicios para el contraataque
Jan Carranza
2025-10-04 01:39:10
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: 7
Las transiciones son una fase del juego cada vez más importante para muchos equipos, ya que permite sacar ventaja de posibles desajustes del rival una vez ha perdido el balón.
La primera tarea presenta un nivel de complejidad bajo, ya que incluye pocos jugadores/as y la situación que se presenta es muy simple.
Sirve para entrenar la consigna ofensiva de “dirigir las acciones, con y sin balón, hacia delante, nunca hacia atrás o en horizontal”, y consiste en un juego de alternancia de 3v3 + 1 portero, donde los atacantes deben marcar gol a portería y los defensores deben evitarlo.
La consigna ofensiva que se trabaja en esta tarea es la de “llevar el balón por el centro del ataque para jugar dentro-fuera-dentro”, y consiste en una situación de 4 + portero + 1 comodín v 4 + 1 portero, con el objetivo de marcar gol en la portería contraria.
La última tarea presenta un formato prácticamente real de juego, (juego real condicionado), por lo que es un contexto de entrenamiento para equipos en período de tecnificación o rendimiento, ya que se implican muchos elementos del juego.
A diferencia de las anteriores, la consigna de esta tarea es defensiva: “todo el equipo deberá acompañar la acción para no quedarse roto en caso de perder la opción de contraataque”.
Es decir, que el equipo que pierde el balón deberá mantenerse lo más compacto posible para no ceder espacios al equipo rival y frenar, así, su contraataque.
Después de ver las tres tareas propuestas, será clave que tengas en cuenta el nivel de comprensión del juego de tu equipo para determinar el nivel de complejidad de las tareas.
Paola Ibarra
2025-09-28 15:06:16
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: 3
El contraataque es una de las armas más efectivas y vistosas del baloncesto, aprovechando una recuperación de balón o un rebote defensivo para atacar rápidamente y sorprender al equipo rival.
En esta subcategoría encontrarás ejercicios muy variados que permitirán a tu equipo mejorar los aspectos más importantes relacionados con el contraataque y las superioridades numéricas.
Nuestros ejercicios, que abarcan formatos sencillos como el 2c1, el 2c1 (+1) o el 3c1 y también otros más complejos como el 3c2, el 3c2 (+1), el 4c2 (+2) o el 4c3, enseñarán a tus jugadoras y a tus jugadores a exprimir y aprovechar las ventajas que se generan en este tipo de escenarios.
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Sofía Jaime
2025-09-15 19:04:26
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: 3
El Ejercicio 2×1+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica.
El Ejercicio 3×2+1 desde círculo central es ideal para practicar Desigualdad numérica.
El Ejercicio 3×2+2 – De Ventaja a Desventaja es ideal para practicar Desigualdad numérica.
Al inicio del ejercicio la los atacantes tienen ventaja.
Al inicio del ejercicio los atacantes tienen.
El Ejercicio de contraataque de 8 es una forma de trabajar el 2×2 con pasadores en bandas.
Es dinámico y fácil de jugar.
Ideal para trabajar el cambio de chip.
Marcos Mondragón
2025-09-15 13:53:34
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: 8
¿Por qué entrenar el contraataque en fútbol base y amateur?
Muchos entrenadores se encuentran con este problema: Su equipo defiende bien, roba balones y se ordena tácticamente.
Sin embargo, cuando toca atacar rápido, los jugadores se atascan.
El motivo es que el contraataque requiere automatismos colectivos.
No basta con correr hacia adelante: hay que saber qué carril ocupar, cuándo dar el pase de seguridad y cómo leer la jugada en segundos.
Con este tipo de ejercicios de transición ofensiva, tus jugadores interiorizarán conceptos clave para competir mejor en cualquier categoría.
El contraataque en fútbol es un recurso letal que, bien trabajado, puede convertir a tu equipo en mucho más competitivo.
El ejercicio es perfecto para tareas integrales de fútbol base y amateur, ya que entrena tanto el ataque como la defensa en situaciones reales de partido.
Aumente la eficacia en los contraataques, marcando más goles.
Se trata de una tarea sencilla, adaptable y muy eficaz para entrenadores que buscan que su equipo sea más competitivo en situaciones de transición.
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