¿Cuál es el estilo de nado más rápido?
Alguna vez todos nos hemos preguntado cuál de los 4 estilos de natación es el más rápido. Tomando c Leer más
¿Cuál es la técnica para nadar más rápido?
Javier Lucas
2025-09-19 15:28:15
Respuestas
: 5
Entrenar la resistencia potencia tus brazadas y mejora tu postura en el agua. Es importante que hagas ejercicios con flexión de caderas, sentadillas, ejercicios a una pierna, ejercicios de tracción vertical y ejercicios de core. Los ejercicios que trabajan los cuádriceps aportan más fuerza a tu aleteo. Los ejercicios de isquios, por otro lado, mejoran la resistencia, algo muy necesario para las competiciones. Tener los dorsales fuertes es importante para la brazada, ya que este grupo muscular te permite arrastrar más agua mientras nadas. Fortalecer el core te ayuda a mejorar la eficiencia de tus brazadas, corrige tu postura y reduce la posibilidad de que te lesiones. Hacer dominadas se traduce en una mayor velocidad en la piscina, principalmente porque para hacerlas hace falta desarrollar mucha fuerza en el tren superior. Procura hacer una o dos sesiones de fuerza a la semana y plantéate trabajar con un entrenador personal para que te ayude a crear un programa adaptado a tus necesidades.
Bruno Mondragón
2025-09-12 00:56:47
Respuestas
: 2
La longitud de la brazada es demasiado corta.
Perdemos la alineación del eje del cuerpo.
No realizamos una batida de piernas.
Tenemos una técnica de respiración incorrecta.
Una mala coordinación entre el tren superior y el tren inferior, que hará que nademos de forma menos eficiente y, por tanto, más lenta.
Una mala posición de los pies al realizar la batida de piernas.
No realizar el movimiento de piernas desde la cadera.
No ser conscientes de nuestro nivel.
No utilizar una correcta equipación.
Leer también
¿Qué ejercicio te hace nadar más rápido?
Dominar la técnica y entrenar es la manera adecuada de mejorar nuestra técnica en el agua. La difere Leer más
Alonso Iglesias
2025-09-11 21:37:45
Respuestas
: 5
Si quieres nadar más rápido debes mover los brazos también más rápido.
En todo caso, se consigue más velocidad cuando se empuja más agua, no cuando se mueven los brazos a imagen y semejanza de los molinos de viento, ya que, de este modo, lo que conseguiremos es cansarnos más de la cuenta.
La brazada es, pues, clave en la natación.
No necesitas hacer patadas fuertes o rápidas, sino picar de pies de forma efectiva.
Los pies deben parecer los de una bailarina de ballet, al tener el empeine recogido, y dejaremos que sean ellos los que rompan la superficie del agua.
Si el batido de piernas bajo el agua es demasiado fuerte sólo generaremos fricción.
Cristian Huerta
2025-09-11 20:51:38
Respuestas
: 3
Pon especial atención en las manos.
Si las manos están tensas, probablemente tienes tenso todo el cuerpo.
Intenta relajar las manos, e incluso los dedos, ya que para hacerlo es necesario relajar todo el brazo y con ello relajarás todo el cuerpo.
Ten especial cuidado al entrenar este aspecto ya que se suele cometer un error común.
Moverse más lento relajar las manos y los brazos no significa moverlos más lento, al contrario, hay que mantener la frecuencia de brazada aunque estés relajado.
Además de trabajar la posición del codo alto en el agarre, también es muy importante sentir que agarras el agua con la palma de la mano y el antebrazo.
Tómate unos minutos para sentir el agua y sentir hacia dónde diriges el agua durante el agarre.
Siente cuando empiezas a empujar y hacia dónde lo haces.
Será mucho más fácil realizar un agarre efectivo una vez notes esa sensación de presión del agua en la mano y en el antebrazo.
Cuando vemos a los nadadores de élite, sobre todo en vistas subacuáticas, podemos observar que llevan el cuerpo totalmente coordinado, podríamos decir que sincronizado como un reloj.
Una de las maneras de trabajar este aspecto es centrarte en un punto concreto y tratar de coordinar el resto de aspectos con este punto.
La extensión del brazo es un buen indicador para ello, céntrate en coordinar todo el cuerpo cuando realizas extensión del brazo.
Leer también
¿Cuáles son las 4 técnicas de la natación?
¿Cuáles son los beneficios de practicar natación? La natación es un deporte popular disfrutado por Leer más
¿Qué tomar para nadar más rápido?
Entrenar la resistencia potencia tus brazadas y mejora tu postura en el agua. Para mejorar tu tiem Leer más