¿Cuál es el estilo de nado más rápido?

La velocidad en natación es un logro que se consigue con mucho entrenamiento y perseverancia. Puede que al principio vos te sientas más cómodo con un estilo que con otro. Por ejemplo, muchos principiantes suelen dominar primero la técnica del crol y espalda y, en consecuencia, se desplazan de forma más veloz con estos estilos que con el formato mariposa o pecho. Por este motivo, la velocidad en los estilos es relativa, pero si queremos definir a uno de los cuatro como el más rápido podemos analizar los récords alcanzado por los nadadores profesionales que entrenan a diario y sacan el mejor resultado de cada técnica. En nuestro país, el sitio de la Confederación Argentina de Deportes Acuáticos nos provee de un ranking actualizado a diciembre de 2018, en el cual podemos observar los récords en natación en cada una de sus variantes. En los registros de mujeres entre 19 y 20 años, el estilo espalda supera en velocidad al estilo mariposa, mientras que en competencias de mujeres de más de 22 se da lo contrario, siempre hablando por una diferencia de mínimos segundos. Sin embargo, a la luz de los datos podemos inferir que el estilo ganador, tanto en la primera como en la segundo categoría, sigue siendo el libre o crol, y la técnica más lenta el pecho. Ahora bien, luego de comparar los diferentes rankings ya estamos en condiciones de afirmar que el estilo más rápido en natación es el crol. Se trata de entrenamiento, técnica, constancia y perseverancia.

El estilo libre, comúnmente conocido como crol, es el estilo más rápido y popular en la natación competitiva. En este estilo, los/as nadadores/as se desplazan boca abajo en el agua y realizan un movimiento alternado de brazos, mientras las piernas realizan un movimiento de patada ondulante. La respiración se realiza de forma lateral, girando la cabeza hacia un lado para tomar aire mientras se realizan las brazadas. Es altamente eficiente para mejorar la resistencia cardiovascular y pulmonar debido a su naturaleza aeróbica y al movimiento continuo de los brazos y las piernas. Además, fortalece los músculos de los hombros, brazos y espalda, mientras mejora la coordinación motora y la alineación corporal en el agua, convirtiéndolo en una opción ideal para nadar largas distancias en aguas abiertas o en piscinas. En el estilo de espalda, los/as nadadores/as se desplazan sobre su espalda en el agua. Los brazos se mueven alternadamente en un movimiento circular similar al estilo libre, mientras que las piernas realizan una patada de crol. La cabeza se mantiene en posición neutral, con la cara hacia arriba, y los/as nadadores/as respiran de forma natural girando la cabeza hacia un lado en cada brazada. Se centra en fortalecer los músculos dorsales y del hombro, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones en el cuello y la espalda al mantener la cabeza en posición neutral. Además, proporciona una respiración más natural al mantener la cabeza fuera del agua, lo que lo hace adecuado para nadadores/as de todas las edades y niveles de habilidad.

Alguna vez todos nos hemos preguntado cuál de los 4 estilos de natación es el más rápido. Tomando como referencia un comparativo de finales de los 4 estilos en juegos olímpicos, tenemos que: Crol fue el estilo más rápido, donde el ganador hizo los 100 m en 47 segundos 52 centésimas Luego mariposa, en el que el primer lugar hizo 51 segundos 21 centésimas, es decir 4 segundos más que crol en la misma distancia. El tercero fue dorso, donde se recorrieron los 100 m en 52 segundos 16 centésimas, osea 5 segundos más que crol. Y finalmente el estilo de pecho, que hizo 58 segundos 46 centésimas … 11 segundos más que crol. Ahora si quedó claro que crol es el estilo de nado ¡más veloz!