¿Cuáles son las estrategias de natación?

Para algunos, llevar a cabo la estrategia de carrera adecuada puede parecer un aspecto sencillo de la natación, pero para otros, puede marcar la diferencia entre una actuación sobresaliente y una pésima. La estrategia de carrera varía de un nadador a otro e incluso de una prueba a otra, pero lo más importante es la disciplina, al igual que en cualquier deporte, tocar un instrumento o cuando jugamos a las tragaperras en 3 dimensiones en algún casino online. Los entrenadores deben colaborar con todo el equipo para crear una estrategia ganadora para el encuentro, así como para las habilidades según el atleta en específico. Entrar en ritmo al principio de una carrera haciendo un esfuerzo rápido, puede ayudar a un nadador en la sección media. Un nadador de distancia, en cambio, puede necesitar dividir su brazada para incluirlo. Elegir la técnica de carrera adecuada para tu prueba es algo que deberías hablar con tu entrenador, en lugar de decidirlo por tu cuenta. Las estrategias que funcionan siempre están en evolución, nunca están grabadas en piedra. Siempre habrá modificaciones y cambios estratégicos que hacer, por muy buen nadador que seamos, al igual que cuando aprendemos a tocar un instrumento, practicamos un idioma o simplemente jugamos a las tragaperras en 3 dimensiones en algún casino online. El hecho es que, los nadadores que practican y se disciplinan más, generalmente son capaces de ejecutar mejor las carreras en las que compiten.

Puedes elegir entre levantarte triste y cansado, o levantarte con los músculos llenos de energía y con pasión en tu mente. Puedes ser un mero observador de tu entrenamiento o puedes ser el centro de atención y buscar activamente la recompensa por tus esfuerzos. Al final del día, estarás haciendo lo que más disfrutas y tu oportunidad podría llegar cuando menos lo esperes. Aprovecha tu fuerza interior y libera la energía que esta fuerza te ofrece. No dejes que las dudas y críticas sofoquen tus sueños de mejorar tus tiempos de nado y permite que tus elecciones se destaquen. Es muy probable que estas situaciones sean solamente un obstáculo en tu camino, un obstáculo difícil de superar que aparece sin previo aviso y te deja sin fuerzas. Toma el control, realiza otra jugada y logra tus metas. Los siguientes recursos no son un elixir de la verdad, sino que están basados en la experiencia y el sentido común, y pueden ayudarte mucho. En tiempos difíciles, mantén la calma y trabaja duro. Acepta la situación rápidamente. Acepta la posible derrota y analiza las razones de tu bajo rendimiento con tu entrenador. Si sabes qué salió mal, será más fácil remediar la situación y encontrar la manera de mejorar tus tiempos de nado. Sentir pena por ti mismo no es la mejor solución. La competencia ha terminado, piensa positivamente y resiste esa frustración. Solo fue un obstáculo en tu camino. Mientras tanto plantéate nuevos objetivos, tanto a corto como a mediano plazo para tus tiempos de nado. Alcanzar estos nuevos objetivos te ayudará a alcanzar tu objetivo final. Acepta aquellas situaciones que no puedes cambiar. Luchar contra ellas solo te hará vulnerable. Aceptarlas te hará más fuerte. Fija metas lógicas. Elije objetivos que inicialmente sean más accesibles y que progresivamente vayan haciéndose más difíciles con el tiempo, pero siempre adecuados para lo que puedes lograr de manera realista. Aprovecha la oportunidad de aprender cosas nuevas, mejorar ese estilo que nunca quisiste nadar, puedes competir en otras distancias, fortalecer tus debilidades, mejorar tus vueltas y salidas. Por un tiempo olvídate del cronómetro, e incluso de las competencias y concéntrate en entrenar y encontrar nuevos sentimientos o sensaciones que te motiven y te permitan mejorar tu rendimiento. Incluye técnicas de recuperación en tu cronograma. Quizás estás demasiado cansado después de un día ocupado con estudio y exámenes. Quizás esas cargas no te permitan alcanzar tu máximo rendimiento. Haz lo que creas que es mejor para mejorar sus tiempos de nado, pero nunca pierdas la confianza, nunca te sientas mal o dejes de intentarlo. Habla con tus entrenadores. Ellos sabrán mejor que nadie cómo lidiar adecuadamente con el problema de sus tiempos de nado. Trabaja con ellos y comparte tus pensamientos y opiniones. Recuerda que, juntos, forman un equipo invencible. Si te aíslas, será muy difícil poder alcanzar tus objetivos. Aunque la pared parezca imposible de escalar, todo es posible. Recuperar la autoestima después de una derrota inesperada y alcanzar nuevos objetivos para tus tiempos de nado siempre será posible si conoces las razones que te impiden avanzar. Persevera, resiste esos sentimientos de desesperación y evita ser abrumado por la tristeza.

La natación es un deporte, relativamente, sencillo. Sin embargo, la natación tiene mucha complejidad y la técnica debe ser impoluta para ser más eficaz en la brazada y para que el cansancio no sea tanta. Nuestro JuanP Vázquez ha hecho un vídeo en el que da 5 claves para depurar tu estilo de natación y poder cruzarte la piscina en la que entrenes en un tiempo récord. La clave reside en ejecutar una entrada limpia y estratégicamente eficaz, logrando así la menor resistencia posible y, por ende, preservando la velocidad. En una competición, los virajes son mucho más que giros en el agua; son estratégicos, decisivos y, si se ejecutan a la perfección, pueden ser el factor diferencial entre una medalla y una palmada en la espalda. Un nadador sin un control respiratorio eficiente es como un barco sin vela; se moverá, pero jamás a su máxima velocidad. La asincronía intencionada entre las brazadas y la respiración permite mantener un ritmo constante y optimizado. La mentalidad, el enfoque y la preparación psicológica son tan vitales como la técnica y el entrenamiento físico. Ya sea visualización, meditación o técnicas de relajación, los atletas utilizan diversas estrategias para sumergirse en un estado mental óptimo.