¿Cuál es la técnica de natación más efectiva?
Los cuatro estilos fundamentales de natación se utilizan en competiciones y entrenamientos. En este Leer más
¿Cuál es el estilo de natación que menos cansa?
Alex Casanova
2025-10-20 03:45:35
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: 5
Los 4 estilos básicos de natación son brazada, crol, espalda y mariposa.
Cada uno de ellos tiene una técnica totalmente distinta y una dificultad también variada.
Braza es el estilo más fácil de realizar teniendo en cuenta el esfuerzo.
El estilo de braza pueden realizarlo tanto personas adultas e incluso con dificultades motrices pueden realizarlo sin gran ayuda.
Además, en la técnica de movimiento no tiene un empuje como en el resto y su recobro se realizar dentro del agua.
El crol es el estilo más extendido pues no requiere de un exceso de técnica pero si que puede entrenarse duro en la piscina, además de ser bastante cómodo.
Para hacer bien el estilo de espalda es necesario un mínimo de técnica y es posiblemente el estilo más «incómodo».
Mariposa es el estilo que más cansa y no se recomienda que sea realizado por personas con problemas de espalda, pues en mariposa involucramos mucha intensidad para realizarlo.
Lara Lira
2025-10-20 02:22:02
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: 1
Es importante concentrarte en tu respiración, para que puedas nadar sin perder el aliento demasiado rápido. Independientemente de la natación, siempre debes coordinar tu respiración con tus movimientos de brazos y piernas. En crol, si estás empezando, inhala cada 3 movimientos de brazo, pero nunca del mismo lado. Cuando lo domines, respira en 2 tiempos, es decir, cada 2 movimientos de brazos; eso hará que no te canses tan rápido. Y para la brazada, inhala cuando te impulses con los brazos, o sea, cuando tu cabeza está fuera del agua. Además de evitar que te quedes sin aliento, respirar bien afecta tu flotabilidad, equilibrio, alineación y propulsión.
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