¿Qué tipos de nado hay?

Los estilos de natación son las técnicas fundamentales que los/as nadadores/as utilizan para desplazarse a través del agua. Cada uno tiene sus propias técnicas y características distintivas, y los/as nadadores/as suelen especializarse en uno o más estilos dependiendo de sus habilidades y preferencias. El estilo libre, comúnmente conocido como crol, es el estilo más rápido y popular en la natación competitiva. En el estilo de espalda, los/as nadadores/as se desplazan sobre su espalda en el agua. La braza es conocida por su característico movimiento de “tracción y empuje” de los brazos, acompañado de una patada de rana. La mariposa es uno de los estilos más técnicamente exigentes en la natación. En este estilo, los/as nadadores/as comienzan boca abajo en el agua. Los estilos de natación ofrecen una diversidad fascinante que va más allá de la simple locomoción en el agua; representan la sinergia entre la técnica, la fuerza y la elegancia.

Estilo braza (conocido también como pecho): En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente verticalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. Estilo libre (conocido también como crol): El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Estilo espalda (conocido también como dorso): El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Estilo mariposa: El estilo mariposa es un estilo de natación, una variación del estilo pecho o estilo braza, en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo bajo el agua. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.