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Ejercicios para la defensa
Yago Almaráz
2025-09-29 02:12:34
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: 5
El ataque gana partidos, la defensa campeonatos.
Que levante la mano quien no haya dicho nunca a sus jugadores esta frase de Chuck Daly, el entrenador de aquellos míticos Detroit Pistons –conocidos en el imaginario popular como los Bad Boys– que ganaron dos anillos consecutivos (en 1989 y en 1990) ante algunos de los equipos más laureados de la NBA como los Lakers de Magic Johnson y los Celtics de Larry Bird.
Hablamos de una franquicia que, además, ostenta el honor de ser la verdadera némesis de Michael Jordan.
Y es que a nadie se le escapa que los Bad Boys retrasaron su ascenso al Olimpo de la NBA con aquellas ‘Jordan Rules’ tomadas como la Biblia por los entusiastas del baloncesto defensivo.
Vale, y después de esta interesantísima historia de abuelo Cebolleta, vayamos al grano: en esta categoría, como es lógico, aglutinamos ejercicios que nos permiten mejorar los conceptos más básicos de la defensa individual (en esencia, el 1c1), pero también otros aspectos más complejos de la defensa colectiva.
Pero no nos quedamos ahí.
Sabemos que la defensa también es una cuestión de actitud, de garra, de compromiso.
Por eso, nuestros ejercicios están diseñados para inculcar a tus jugadores amor por la defensa, pasión por el trabajo en equipo, por el esfuerzo, por la superación y por un largo etcétera que distingue a los grandes defensores y, por extensión, a los grandes equipos.
Álvaro Camacho
2025-09-29 01:39:42
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: 7
Jugando la espalda SSG.
Entrenador Jugando desde atrás y construyendo posesión a través de los 3ros.
Defensa compacta Entrenar al equipo cómo compactar el campo y evitar oportunidades de penetración.
Defendiendo cruces La sesión de defensa de cruces desarrolla principalmente las posiciones 4,5
Defendiendo ejercicios funcionales darren pitfield.
Línea de confrontación SSG
Defensa de alta presión 8vs8 Defender con presión alta y trabajar para iniciar una presión alta desde el frente del campo para intentar recuperar el balón rápidamente.
Defensa total y seguimiento
Super 8's con Offside Juego pequeño que se enfoca en el uso de la línea de fuera de juego para crear oportunidades para atrapar a los equipos atacantes en fuera de juego y, a la inversa, para que el equipo atacante penetre un alto
Defensa compactaEntrenar al equipo cómo compactar el campo y evitar oportunidades de penetración.
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Pedro Luján
2025-09-28 22:30:33
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: 3
Los ejercicios de defensa van a servirnos para enseñar los fundamentos defensivos individuales y los fundamentos defensivos de equipo con el objetivo de construir nuestro baloncesto defensivo de equipo.
En este apartado vamos a desarrollar una serie de ejercicios defensivos que trabajados a diario en los entrenamientos, van a proporcionar las habilidades necesarias para que nuestros jóvenes jugadores se enfrenten y solucionen los diferentes problemas que les va a deparar el juego.
Todo el contenido concerniente a los ejercicios defensivos los vamos a clasificar de la siguiente manera:
1. Consejos para los ejercicios de defensa.
2. Ejercicios de pies en defensa.
3. Ejercicios de manos en defensa.
4. Ejercicios de balance defensivo.
5. Ejercicios de defensa en el perímetro.
6. Ejercicios de defensa en el poste bajo.
7. Ejercicios de defensa en el bloqueo directo.
8. Ejercicios de defensa en el bloqueo indirecto.
9. Ejercicios de rebote defensivo.
Marc Hernádez
2025-09-28 22:06:32
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: 8
Presión y recuperación del balón En esta tarea, los jugadores defensivos deben aprender a aplicar una presión efectiva al jugador que tiene el balón y recuperarlo rápidamente cuando se pierde la posesión.
La clave es moverse como un equipo y evitar dejar espacios vacíos.
Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "2v2 press and recover", donde dos defensores aplican presión al jugador con el balón y tratan de recuperarlo.
Ejercicios de cobertura Esta tarea consiste en entrenar a los defensores para que cubran los espacios vacíos en el campo y no permitan que los jugadores del equipo contrario penetren en la defensa.
Se pueden utilizar ejercicios como el "3v3 defend the channel", donde tres defensores trabajan juntos para cubrir un canal en el campo y evitar que el equipo contrario lo penetre.
Ejercicios de despeje y recuperación Los defensores también deben estar preparados para despejar el balón de la zona defensiva y recuperarlo cuando se pierde la posesión.
Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "4v4 counter attack", donde cuatro defensores tratan de despejar el balón lo más lejos posible y luego recuperarlo.
Marcaje individual Es importante que los defensores aprendan a marcar a los jugadores del equipo contrario de manera efectiva, sin permitir que se escapen o tengan espacios libres.
Para esta tarea, se pueden utilizar ejercicios como el "1v1 defend the dribble", donde un defensor trabaja en su marcaje individual contra un jugador del equipo contrario que intenta driblar.
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