Como posso aumentar a velocidade do meu nado?

Geralmente, o pessoal usa um conceito um pouco equivocado quanto à velocidade na água. É preciso entender que como a ideia é se deslocar em um meio mais denso que o ar, e que oferece maior resistência, o foco deve ser inicialmente o de eliminar essa resistência para não perder velocidade. Uma natação bem executada passa a ser um exercício muito mais de fluidez e consciência corporal do que de força. O importante é ter bastante atenção à posição do quadril, fortalecendo a musculatura do abdômen, da lombar e dos glúteos, além de manter sempre uma pernada constante e regular. Com essas dicas, certamente, o nadador vai conseguir manter uma boa velocidade dentro da água.