Como posso nadar mais rápido?

Como nadar mais rápido sem se cansar? O comprimento da braçada é demasiado curto. Perdemos o alinhamento do eixo do corpo. Não fazemos uma batida de pernas. Temos uma técnica de respiração incorreta. Uma má coordenação entre a parte superior e inferior do corpo, que nos fará nadar de forma menos eficiente e, portanto, mais lenta. Uma má posição dos pés aquando da execução do nado de pernas. Devem mover-se para cima e para baixo, estar totalmente estendidos e sem flexionar os pés. Não realizar o movimento de perna a partir da anca. Isto reduzirá a nossa força e o nosso movimento será mais curto e, por conseguinte, mais lento. Não ter consciência do nosso nível. Devemos adaptar a nossa técnica às nossas possibilidades e características. Não utilizar o equipamento correto. Os fatos de banho largos tornam-nos mais lentos. Já os fatos de banho mais apertados permitem-nos nadar mais depressa. Além disso, a touca de silicone facilita a nossa deslocação. Dê um pontapé superficial. Exerça força a partir das ancas e terá uma melhor propulsão. Endireite os joelhos. Alinhe a cabeça com o corpo. Temos tendência a pôr a cabeça de fora e a incliná-la para longe das costas, o que nos torna mais lentos. Aprenda a coordenar a sua respiração. Inspire a cada dois ou três movimentos de braços, mas sempre para um lado. Se nadar de bruços, aprenda a fazê-lo sempre que a sua cabeça sair da água. Respirar bem ajuda-o a cansar-se menos e a nadar mais depressa. Utilize os acessórios necessários. Um fato de banho justo, uma touca de silicone e até umas barbatanas facilitarão o impulso e a rapidez da natação.