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Rutinas de fuerza funcional
Ismael Cerda
2025-09-15 12:10:10
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El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las modalidades más populares en el mundo del fitness.
Porque se enfoca en movimientos que replican las actividades de la vida diaria, ayudando a mejorar la movilidad, la estabilidad, la fuerza y el equilibrio.
A continuación, te presentamos algunos ejercicios clave de entrenamiento funcional que puedes incorporar en tus rutinas.
El entrenamiento funcional no solo mejora tu rendimiento en el gimnasio, sino también en tus actividades diarias.
Incorporar estos ejercicios en tu rutina te ayudará a desarrollar una base sólida de fuerza, equilibrio y movilidad.
Si estás interesado en aprender más sobre cómo estructurar entrenamientos funcionales efectivos y personalizados, te invitamos a inscribirte en el Instructorado de Entrenamiento Funcional, HIIT y GAP de Gualda Training.
Con nuestro curso, adquirirás los conocimientos necesarios para llevar a cabo entrenamientos que realmente marcan la diferencia.
Manuela Solano
2025-09-15 10:44:17
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El entrenamiento funcional ha cobrado más fuerza que nunca, ya que ofrece rutinas de ejercicio intensas que contribuyen al desarrollo físico y emocional. Estos ejercicios se basan principalmente en los movimientos naturales del cuerpo humano. Además, mientras ayudan significativamente al equilibrio, la salud cardiovascular, mejorar el peso, etc. Las 8 mejores rutinas de entrenamiento las podemos realizar con un entrenador personal que nos garantice los mejores resultados. Son un método perfecto para reducir el estrés, hacer amigos y pasar un rato diferente. Todo esto lo podemos encontrar en Laif Sports, centro deportivo Valencia. Estos ejercicios contribuyen al desarrollo físico y emocional y ayudan significativamente al equilibrio. El entrenamiento funcional offers rutinas de ejercicio intensas. Estos ejercicios se basan principalmente en los movimientos naturales del cuerpo humano. Todo esto lo podemos encontrar en Laif Sports, centro deportivo Valencia. El entrenamiento funcional ofrece rutinas de ejercicio intensas. Estos ejercicios se basan principalmente en los movimientos naturales del cuerpo humano y contribuyen al desarrollo físico.
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Marina Laboy
2025-09-15 07:35:04
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¿Cuál es el objetivo de diseñar un entrenamiento funcional con ejercicios de fuerza con el peso corporal?
Diseñar tu entrenamiento funcional con ejercicios de fuerza con el peso corporal te permite llevar un mejor seguimiento de tus progresos.
¿Qué ejercicios con el peso corporal son ideales para un entrenamiento funcional?
Las sentadillas, dominadas, flexiones, burpees, saltos en caja, fondos o abdominales, son algunos de los mejores ejercicios con el peso corporal para realizar un entrenamiento funcional en toda regla.
¿Cuál es el esquema de repeticiones utilizado en este entrenamiento funcional?
Para este entrenamiento funcional, nos hemos decantado por un esquema de repeticiones descendentes, lo que significa que empezaremos realizando 10 repeticiones de cada ejercicio en la primera ronda y acabaremos realizando una sola repetición en la última ronda del circuito.
¿Cuál es el objetivo de los ejercicios funcionales?
Este tipo de ejercicios pretende imitar los movimientos cotidianos de las personas, por eso se catalogan como ejercicios funcionales.