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Ejercicios para agilidad acuática
José Linares
2025-09-26 09:20:03
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: 1
El medio acuático no sólo reduce el peso de nuestro cuerpo sino que además nos libera de la ley de la gravedad.
Esto resulta muy beneficioso porque nos permite realizar ciertos ejercicios que, en el exterior, serían costosos y dolorosos después de una lesión.
Así mismo, el poder terapéutico del agua nos ayuda a nivel físico a recuperar la movilidad y la musculatura perdidas y a la vez a nivel psicológico, pues perdemos también el miedo a volver a lesionarnos.
El aquabike es una ejercicio perfecto para personas en proceso de rehabilitación.
Pedaleando debajo del agua se puede recuperar la musculatura sin sufrir impacto o molestias.
Además, al combinar el ejercicio elíptico de las piernas con otros ejercicios para el tronco se puede llegar recobrar el tono muscular rápidamente.
Jan Cedillo
2025-09-15 03:28:52
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Sabemos que saber flotar en el agua es esencial para la seguridad, además, es la puerta de entrada a la natación, una actividad que aporta muchos beneficios. Por ello, en este artículo te damos 6 ejercicios para aprender a flotar en el agua. Y no importa si eres un niño o un adulto, aquí te decimos qué ejercicios prácticos y sencillos te ayudarán a flotar. El primer paso del ejercicio 1 es practicar la posición horizontal. Debes acostumbrarte al agua, pararte en el agua y estirar tu cuerpo, y alinear tu cabeza con tu columna vertebral, mirando hacia arriba. También debes recostarte manteniendo la superficie del agua cerca de tu pecho, extender tus brazos y piernas ligeramente y usar movimientos suaves de manos y pies para mantenerte a flote y equilibrado.
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