Técnica de bloqueo defensivo

El defensor que va a recibir el bloqueo debe tener un buen campo visual para detectar de dónde proviene el bloqueo antes de que el atacante con la pelota cambie de ritmo. Aún más relevante es la percepción auditiva: recibir información de los compañeros permite anticiparse a bloqueos ciegos. Puede ser el ala del sector donde viene el bloqueador. Algunos equipos prefieren que el aviso lo dé el cierre. Los arqueros suelen ser la mejor opción debido a su visión privilegiada de la cancha. El defensor debe percibir el bloqueo y colocar su cuerpo adecuadamente para evitar quedar atrapado. Si la pierna más cercana al bloqueo queda en línea, se debe emplear la técnica del «paso de espátula», que consiste en dar un paso atrás con esa pierna sin perder el apoyo para pivotar y salir del bloqueo. Usar los brazos para abrirse y ocupar más espacio puede generar dudas en el bloqueador. Decidir entre pasar por arriba o por debajo del bloqueo según la distancia entre la pelota y el bloqueador. Si el bloqueador está muy cerca del compañero con pelota, la mejor opción es pasar por debajo. Se esquiva el bloqueo, pero se corre el riesgo de que el atacante con pelota tenga espacio para rematar sin presión. Es fundamental el reajuste defensivo inmediato para bloquear el posible disparo tras el bloqueo. Si la distancia entre el bloqueador y el atacante con pelota es mayor, es recomendable pasar por arriba. Se busca sorprender al atacante presionándolo y reduciendo su margen de acción. Esta opción asegura que el defensor no quede enganchado en el bloqueo y pueda disputar el 1 vs 1 en caso de cambio de ritmo. El correcto entrenamiento de estas opciones defensivas permite a los jugadores desarrollar una mejor lectura del juego y decidir la estrategia más conveniente según cada situación. Los bloqueos son un recurso ofensivo poderoso en situaciones de inferioridad numérica, pero con una defensa bien organizada y coordinada, su impacto puede reducirse considerablemente. Es clave reforzar la comunicación, el posicionamiento corporal y la velocidad de respuesta para neutralizar eficazmente estos ataques.

En boxeo, los bloqueos se combinan con movimientos de cintura, pasos laterales y esquivas. En MMA, además de eso, tienes que sumar defensa contra patadas, rodillazos, codos y agarres. Por eso, una defensa sólida requiere entrenamiento constante y técnica pulida. 1. Bloqueo con antebrazos (guardia alta) Es la defensa más usada en boxeo. Levantas ambos brazos cerca de tu cara, codos cerrados, y recibes los golpes con los antebrazos. Se usa para frenar jabs, cross y ganchos altos. 2. Bloqueo de ganchos con el brazo contrario Cuando te lanzan un gancho, puedes levantar el codo y antebrazo para interceptarlo. Hay que cuidar la posición y no abrir demasiado la defensa. 3. Bloqueo de patadas en MMA o Muay Thai Se realiza subiendo la pierna para bloquear la patada del rival con tu espinilla o rodilla. Es clave mantener el equilibrio y tener buena base.