Ejercicios de lanzamiento preciso

¿Qué son los lanzamientos de precisión a un objetivo fijo. Los lanzamientos de precisión a un objetivo fijo consisten en que los jugadores intenten acertar en un objetivo determinado utilizando diferentes técnicas de golpeo. Este ejercicio se puede adaptar a diversos niveles y se puede realizar tanto en entrenamientos como en partidos amistosos. El objetivo es que los niños desarrollen su precisión en el tiro, mejoren su control del balón y aprendan a enfocar su atención. Mejora la precisión, desarrollo de habilidades técnicas, fomento de la concentración y trabajo en equipo. Para llevar a cabo los lanzamientos de precisión a un objetivo fijo, se necesita poco equipamiento. Se necesita balones de fútbol, conos o cualquier objeto que pueda servir como objetivo y un espacio amplio y seguro para practicar. Se pueden formar grupos pequeños o realizar la actividad de manera individual, dependiendo de la cantidad de niños y el espacio disponible. Es importante adaptar el ejercicio a las habilidades de los niños. Si son principiantes, comienza con distancias cortas y un objetivo grande. A medida que vayan mejorando, puedes aumentar la dificultad. Además, considerar la posibilidad de variar los objetivos y las técnicas de golpeo puede mantener el interés de los jugadores.

Dominar diferentes tipos de lanzamientos no solo te permite controlar mejor el disco, sino también anticipar y crear espacios para tus compañeros. Ejercicio de agarre y fluidez Sujeta el disco con un agarre firme y natural. Realiza series de lanzamientos a corta distancia enfocándote en la fluidez del movimiento. Tu codo debe permanecer cerca del cuerpo y el final del lanzamiento debe ser limpio. Desarrollar un forehand potente y preciso Series de pases cortos Empieza trabajando pases cortos para comprender el papel de la muñeca y la transferencia de peso. Forehand en movimiento Añade un desplazamiento lateral o un pequeño sprint antes del lanzamiento. Lanzamientos cruzados Practica enviar el disco en diagonal a través del campo. Dominar el hammer Control del movimiento Comienza con lanzamientos a baja altura y corta distancia. Trabaja la trayectoria en campana y el control de la rotación. Para lanzamientos potentes y constantes, incorpora estos ejercicios a tu rutina: Fortalecimiento de hombros y antebrazos: bandas elásticas, rotaciones externas, planchas dinámicas. Movilidad de la muñeca: rotaciones diarias para prevenir lesiones. Trabajo del tronco: planchas, abdominales oblicuos, ejercicios de equilibrio.