¿Qué es un bloqueo y cómo se realiza correctamente?

Para hacer un buen bloqueo, debes seguir estos tres pasos: preparar el bloqueo, la posición del cuerpo y utilizar el bloqueo. En primer lugar, preparar el bloqueo. Para empezar, desplázate lentamente en una dirección y, a continuación, esprinta hacia tu compañero para engañar al defensor. En segundo lugar, la posición del cuerpo. Separa los pies a la altura de los hombros, flexiona las piernas y mantén el tronco recto. Protégete con las manos, ya sea con los puños en la parte inferior del estómago o con los brazos cruzados con las manos sobre los hombros. Un buen bloqueo se deberá hacer hacia un lado, de cara o de espaldas al defensor obstaculizando su trayectoria. Tus pies deberán “encuadrar” a los suyos, es decir, perpendiculares a los de tu oponente. ¡Cuidado! Si te mueves durante el bloqueo, cometerás falta en ataque por hacer un bloqueo en movimiento. Deberás permanecer con los pies plantados en el suelo y el cuerpo recto. En tercer lugar, cómoo utilizar el bloqueo. Tras asegurarte de de que tu compañero esté bien colocado, dirige a tu defensor directamente hacia el bloqueo para obstaculizarle. Vuestros hombros deberán casi rozarse para asegurarse de que el defensor no puede pasar entre los dos. Si el bloqueo es efectivo, tendrás varias opciones para elegir como continuar la jugada en función de cómo reaccione la defensa. Cuando te enfrentes a una defensa sólida, los bloqueos directos son una buena manera de multiplicar las soluciones ofensivas.

El bloqueo es un producto de la evolución del voleibol moderno. Es una acción ejecutada después de un salto vertical, llevando los brazos extendidos verticalmente, manos sobre la línea de la red, con el objetivo de interceptar el ataque adversario. La finalidad del mismo es el ataque adversario e interceptar o impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección. En nuestro trabajo hacemos un breve análisis del elemento técnico “Bloqueo” en el voleibol, en cuanto a los músculos que participan durante su ejecución en cada región del cuerpo, articulaciones, planos y el mecanismo energético con el cual se sustenta.