¿Qué permite lograr la técnica?
Aprender estos métodos de estudio te permitirán comprender mejor, cada técnica está pensada para pod Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi técnica de carrera?
Dario Amaya
2025-09-13 01:43:30
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: 4
La base de cualquier buen corredor es una técnica sólida.
Una zancada eficiente y equilibrada te permitirá correr más rápido y con menos esfuerzo.
Presta atención a la posición de tus pies, la alineación de tus caderas y el movimiento de tus brazos al correr.
Intenta mantener los pies apuntando hacia adelante, las caderas alineadas y los brazos balanceándose en un ángulo de 90 grados.
Cabeza alta, mirada al frente.
La postura es esencial en el running.
Asegúrate de mantener la cabeza erguida y la mirada hacia adelante, evitando inclinarte hacia adelante o hacia atrás.
Una buena postura te ayudará a mantener un centro de gravedad estable y evitará la tensión en la espalda y el cuello.
Eric Castro
2025-09-13 00:45:21
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: 9
1. Antes de conocer de qué forma podemos mejorar esta técnica, debemos saber de qué estamos hablando y de qué se trata.
2. La parte central de nuestro cuerpo es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
3. La forma de correr de cada uno depende de su estructura corporal, fuerza y debilidades.
4. Una buena técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal que un corredor puede lograr en el ciclo de su marcha desde el punto de vista biomecánico, motor y energético.
5. Se refiere a los contactos con el suelo que realizamos por segundo o por minuto cuando practicamos running.
6. La respiración adecuada es esencial para entrenar de manera eficiente, de lo contrario, nos quedaremos sin aliento rápidamente.
7. Tanto si corres hace tiempo como si te has iniciado en ello, te damos 5 consejos que te ayudarán a sentir tu cuerpo más ligero y eficiente a la hora de correr.
8. Al tener en cuenta estos aspectos clave, como la técnica de carrera, el fortalecimiento del core, la respiración adecuada y la diversificación de los terrenos y ejercicios, estarás en el camino para mejorar tu rendimiento y disfrutar aún más de tus sesiones de running.
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Laia Frías
2025-09-12 21:02:58
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¿Qué medidas puedes tomar para mejorar la técnica de carrera?
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a mejorar tu técnica de carrera y sacarles el máximo partido a tus entrenamientos.
1. Evita alargar las zancadas (overstriding)
2. Perfecciona tu postura al correr
3. Desarrolla la musculatura abdominal
4. Corre con suavidad y sin hacer ruido
5. Elige las zapatillas de running adecuadas