¿Cómo mantenerse a flote en el waterpolo?

Puedes probar con la patada de crol o mariposa, pero vas a tener que batir bastante fuerte para poder mantenerte con los brazos fuera. Creo que la manera más facil es utilizar una patada de braza, pero en lugar de ser simetrica, será alternando las piernas. De forma simetrica tambien te mantendrá a flote, pero es más cansado por que después de cada patada tendrás un instante de recuperación en que te hundirás, y la siguiente patada tendrá que ser más fuerte para subir lo que has bajado. Con la patada de huevo, los waterpolistas o las de sincronizada hacen todo tipo de virguerias en vertical solo utilizando esta patada que continuamente te mantiene arriba. Livi, para esta patada tenfras que tener suficiente fuerza, tambien es una especie de tijera la que puedes hacer, recuerda que al hacer el moviento este te hara avanzar, pero siempre hay que practicar, a todo esto es para pasar una prueba o tienes que cumplir con el requisito. Tienes que practicar. Ademas de la patada el gran "truco" es permanecer lo mas lleno de aire que puedas durante el máximo tiempo posible. Voy a intentar explicar la patada de waterpolo: Primero afuera del agua, y ahi mismo, en el borde de la silla sentados, separar las piernas, levantar unos centimetros los pies del suelo, y girar la pierna derecha en sentido "antihorario", y la izquierda en sentido "horario", alternandolas para que pase primero un pie, y luego el otro. En el agua es igual, incluso hay que mantener una posicion como si estubieramos sentados. Ojo, por que no es facil, hay que practicarla. La alternativa es la doble patada de braza o pecho. Tienes que utilizar un movimiento llamado eggbeater kick que es similar al utilizado en braza, pero moviendo una pierna a la vez. Una imagen vale más que mil palabras, y practicarlo es la mejor manera de aprenderlo. Pensemos en un animal, cuando se tira al agua, hace lo posible para no hundirse, se mueve para no hundirse y nadie le ha enseñado. Creo que la gente que está aprendiendo no debería pensar tanto en los miedos, en que se va a hundir y en cómo hacer para no hundirse, y simplemente guiarse por lo que le pide el cuerpo, y ese movimiento de piernas sale natural.

Para mantenerse a flote verticalmente en el agua, mantén tus brazos frente a ti como a la distancia de la anchura de los hombros moviéndote adelante y atrás de izquierda a derecha para mantener el equilibrio y para ayudarte a mantenerte a flote. Abre las piernas hacia afuera hasta donde te sientas cómodo, y sube tus cuádriceps, como si estuvieras sentado en una silla, aproximadamente un ángulo de 90 grados entre las piernas y los abdominales. Patea con cada pierna por separado en un movimiento circular, la pierna derecha con movimientos hacia la izquierda, la pierna izquierda con movimientos hacia la derecha. Puede tomar algún tiempo para que aprendas a mantener las caderas estables al hacerlo, así que concéntrate en eso o que alguien te ayude sosteniéndote las caderas en su lugar. Te puede ayudar si posicionas de las caderas ligeramente por detrás de los hombros. Trata de concentrarte realmente en agarrar/jalar el agua con los pies mientras das la patada. La primera vez que lo practicas puede ser agotador, pero después de hacerlo durante un par de días te acostumbras y se funciona muy eficazmente.