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¿Es bueno nadar con un pull buoy?
Candela Villalobos
2025-08-10 06:13:19
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Usar el pull buoy tiene muchos beneficios. Es una herramienta muy sencilla de usar: lo pones entre los muslos y a nadar sin usar las piernas, pero déjanos decirte que ese no es el enfoque adecuado. El pull buoy reduce la resistencia y por tanto mejora la natación. En parte porque mantiene las piernas juntas y en parte porque flotarán arriba, en línea con la parte superior de su cuerpo. Hasta aquí, todo genial. Pero ¿qué pasará cuándo te lo quites? El problema viene cuando el nadador se quita el corcho. Es importante tener el control y el foco en cómo se siente la postura correcta al nadar para que, cuando lo quitemos, podamos mantener esta postura intacta. Una vez que estás lo suficientemente en forma, nadar con un pull puede reducir su consumo de oxígeno. Esto supone una gran oportunidad para centrarse en perfeccionar la técnica de natación. Respirar cada cinco, siete o incluso nueve brazadas, te brinda la oportunidad de interiorizar una buena técnica de brazada, con menos interrupciones en la respiración. Como siempre, tratar de recuperar esa sensación sin el pull es clave para hacer un trabajo que beneficie su brazada en condiciones normales. El pull buoy nos puede ayudar a mejorar muchas facetas de la natación. Como por ejemplo desarrollar una buena técnica de respiración al nadar, algo que también es importante. Esta herramienta no solo nos garantiza el oxígeno que necesitan nuestros músculos, al ahorrarnos la patada, sino que también minimiza los efectos negativos que el giro para respirar puede tener en la mecánica de la brazada. Cuando uses pull, concéntrate en exhalaciones bajo el agua prolongadas y controladas, de modo que tus pulmones estén listos para una rápida toma de aire en un golpe de respiración.
Aaron Martí
2025-08-10 05:57:10
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El pull buoy es un accesorio con forma de ocho fabricado generalmente de hule espuma, con densidad baja, que al colocarlo en las piernas nos ayuda a que floten y no se hundan.
El objetivo es mantener las piernas estáticas, pero sin perder la posición horizontal y que podamos nadar, centrando la propulsión solo en la brazada.
Los principales beneficios del pull buoy son:
- Ayuda a enfocarnos en trabajar la brazada y concentrarnos para mejorar los movimiento y la técnica
- Mejora la conciencia del nadador por mantener la posición horizontal de cuerpo
- Es útil también para practicar la rotación de cuerpo al nadar
- Acostumbra a las piernas estar juntas y eso ayuda a no descomponer la técnica al patalear
- Al facilitar a la flotación se reduce el esfuerzo y la exigencia cardiovascular.
Es un hecho es que el pull buoy nos ayudará siempre en el entrenamiento para mejorar la técnica y fuerza de la brazada.
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Marta Orta
2025-08-10 04:11:19
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La mecánica de la natación se modifica totalmente impidiendo la conexión y coordinación entre el tren inferior y superior, algo contraproducente pues estamos mandando esas señales de descordinación a nuestro cerebro cuando debemos hacer lo contrario.
La flotabilidad que produce el pull genera una falsa sensación de equilibrio que impide conseguir un equilibrio natural posicionando correctamente nuestro cuerpo, por lo que no estamos entrenando aquellos aspectos técnicos básicos que nos han de proporcionar ese equilibrio básico nadando.
De cara a la competición, entrenar con pull-boy no es recomendable ya que nos acostumbramos y no se compite con pull-boy.
Entrenar con un elemento que te pone las cosas más fáciles no suele ser recomendable ni en natación ni en cualquier otro deporte, nos hace acomodarnos y volvernos perezosos.
Dado que se generan dos puntos de flotación, la parte baja de la espalda, que se sitúa entre ellos puede arquearse y producir molestias en esa zona o agravarlas.
Limitan o modifican el giro natural del cuerpo necesario para una eficaz propulsión y posición hidrodinámica.
Puede confundir a ciertos nadadores de triatlón o aguas abiertas al darles una falsa confianza de que el nado con pull es similar al nado con neopreno.
No lo es, el neopreno, además de inducir otros cambios en la mecánica del nado, aumenta la flotabilidad de todo el cuerpo no solo del tren inferior.
Lo mejor para simular el neopreno que se utilizará en competición es entrenar con neopreno.
Tú decides si usas el pull boy o no, eso sí, que la razón para usarlo no sea «porque lo usa todo el mundo».
Clara Mondragón
2025-08-10 03:21:09
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Un Pull Buoy es una gran herramienta para tener en tu bolsa de natación, ya que agrega versatilidad a tus entrenamientos de natación.
Junto con una gran herramienta de construcción de fuerza para la parte superior del cuerpo.
Además, ¡no son tan caros!
Puedes usar do pull boya nadando en los cuatro tiempos.
Definitivamente es más difícil de usar tirar de la boya de natación para Braza y Mariposa porque las piernas juegan TAL un papel importante en esos trazos.
Pero como todo, una vez que le coges el tranquillo, ¡nadar con boyas no es tan difícil!
Tirar pone una buena cantidad de estrés en las articulaciones de los hombros y para las mujeres jóvenes, este tipo de entrenamiento de natación puede tener un efecto adverso en la articulación del hombro si se hace demasiado.
Es por eso que es realmente importante asegurarse de tener un entrenador que lo haga progresar adecuadamente con la tracción a medida que envejece.
No importa tu sexo, aunque tirar tiene sus beneficios.
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