¿Cuáles son los 4 métodos del fútbol?
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¿Cuáles son los 7 métodos de entrenamiento?
Saúl Almaráz
2025-11-02 02:55:24
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: 4
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento, incluyendo métodos continuos y discontinuos.
Cada método tiene características específicas en términos de intensidad, duración e intervalos de trabajo y descanso, y contribuye al desarrollo de capacidades físicas como fuerza, resistencia y flexibilidad.
El documento concluye que el uso adecuado de estos métodos traerá beneficios al desarrollo de las capacidades físicas.
Los métodos de entrenamiento incluyen métodos continuos, discontinuos, intervalicos, de circuito y de juego.
Los métodos continuos incluyen métodos invariables, extensivos, intensivos y variables.
Los métodos intervalicos incluyen intervalos extensivos largo, medio, corto y muy corto.
Los métodos de entrenamiento contribuyen al desarrollo de capacidades físicas.
Valeria Linares
2025-11-02 01:21:24
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¿Qué es un entrenamiento deportivo?
Podemos definir el entrenamiento deportivo como el proceso pedagógico que busca promover las cualidades físicas y psicológicas para maximizar el rendimiento y la condición física.
Dicho en otras palabras, el concepto de entrenamiento deportivo responde a la preparación de los deportistas, a través de determinados ejercicios y actividades que favorecen su evolución.
¿Para qué sirve el entrenamiento deportivo?
El entrenamiento deportivo sirve a los deportistas para sacar de sí mismos su mejor versión en la práctica de actividad física.
Asimismo, esta forma de entrenamiento ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas.
En función de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiológicos, fomentándose de forma progresiva sus capacidades y habilidades físicas.
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María Carmen Palomo
2025-11-01 21:46:40
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: 2
El método de entrenamiento Full Body es ideal si entrenas 2 o 3 días por semana.
Trabajas todos los grupos musculares en la misma rutina.
Aumentas la frecuencia de entrenamiento por músculo.
Perfecto para empezar o para perder grasa.
Más eficiente en tiempo.
No permite mucho volumen por grupo muscular.
Menos ideal para objetivos avanzados de hipertrofia.
El método de entrenamiento Weider es ideal para quien busca hipertrofia.
Entrenas un grupo muscular por día.
Mucho volumen y variedad por grupo muscular, es uno de los métodos de entrenamiento más populares.
Baja frecuencia por músculo.