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¿Cómo ser mejor defensa en baloncesto?
Fernando Mesa
2025-11-14 23:36:22
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: 4
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Izan Santamaría
2025-11-06 01:41:20
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: 3
La posición defensiva es clave para tener éxito en la cancha.
Mantén las rodillas ligeramente flexionadas, los pies separados a la altura de los hombros y las manos activas para dificultar los movimientos del jugador ofensivo.
La defensa requiere cambios rápidos de dirección y movimientos laterales.
Incorpora ejercicios de agilidad y velocidad en tu rutina de entrenamiento para mejorar tu capacidad para reaccionar y moverte rápidamente en la cancha.
Una buena defensa implica una comunicación efectiva con tus compañeros de equipo.
La defensa agresiva es valiosa, pero evita cometer faltas innecesarias.
Aprende a mantener una distancia adecuada para evitar el contacto excesivo y sigue las reglas del juego.
Aprende a recuperarte rápidamente y no te desanimes por un error defensivo.
Mantén la concentración y continúa trabajando duro en cada jugada.
Observa partidos de baloncesto profesional y presta atención a los jugadores destacados en defensa.
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Ignacio Sauceda
2025-10-29 06:57:42
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: 3
Para defender correctamente, sigue estos tres pasos: adoptar la postura adecuada, colocarse en el campo y moverse de manera eficaz.
En primer lugar, adoptar la postura adecuada.
Separa los pies la altura de los hombros y flexiona las rodillas.
A continuación, desplaza la cadera ligeramente hacia atrás y mantén la espalda recta.
Levanta los talones del suelo para echar el peso de tu cuerpo hacia delante y aumentar tu velocidad de reacción.
En segundo lugar, colocarse en el campo.
Cuando defiendas a un jugador, colócate siempre entre él y la canasta.
Deberás poder ver en todo momento tanto el balón como al jugador.
En tercer lugar, moverse de manera eficaz.