¿Qué ejercicio fortalece la coordinación?

La coordinación es la capacidad del cuerpo para sincronizar diferentes movimientos de manera eficiente, logrando que los músculos trabajen juntos en perfecta armonía. La coordinación es clave para realizar actividades cotidianas y mantener un estilo de vida activo. La coordinación es la sincronización entre distintos grupos musculares para ejecutar movimientos complejos, como correr o bailar. La coordinación es la conexión perfecta entre mente, músculos y movimientos. La coordinación se refiere al control preciso de un solo músculo, optimizando su fuerza y eficiencia durante un movimiento. La coordinación es la integración de movimientos del cuerpo en su conjunto, fundamental para tareas como caminar o nadar. La coordinación es la conexión entre los ojos y las manos para realizar tareas como escribir, lanzar una pelota o usar herramientas. La coordinación es clave para mantener un estilo de vida activo. La coordinación beneficia tu salud física, sino que también estimula tu mente.

La coordinación de nuestra motricidad fina y gruesa es una función básica de nuestro cuerpo y resulta esencial para la mayoría de las actividades de nuestro día a día. Es importante que nuestra coordinación motora se encuentre en buen estado, especialmente para actividades deportivas y para ciertas actividades profesionales. CogniFit ha desarrollado un entrenamiento específico para la coordinación motora con el objetivo de ayudarnos a estimular, rehabilitar y potenciar nuestra coordinación física. El objetivo de las diferentes actividades de coordinación online es fortalecer y optimizar nuestras capacidades cognitivas relacionadas con el área de la coordinación: la coordinación ojo-mano y el tiempo de reacción. Este entrenamiento para la coordinación cuenta con la tecnología patentada de CogniFit, que permite personalizar y adaptar automáticamente tanto la dificultad como el tipo de actividades del entrenamiento para que se ajusten a nuestras necesidades concretas e individuales. Las distintas actividades que forman el entrenamiento para la coordinación de CogniFit nos permitirán trabajar de manera eficiente y amena los principales aspectos de la coordinación más relacionados con la cognición. Al contar con las actividades evaluación, además de estimular nuestro cerebro, también podremos conocer los avances que logremos en nuestras puntuaciones cognitivas y hacer un seguimiento. Los ejercicios de coordinación para mayores, adultos, niños y adolescentes cuentan con un consistente respaldo científico de alta calidad. En cualquier caso, el entrenamiento de CogniFit para la coordinación motora debe ser empleado como un material de apoyo y nunca debe sustituir la intervención de un profesional.

De acuerdo con el Cambridge Dictionary, la coordinación es "la capacidad de sus brazos, piernas y otras partes del cuerpo para moverse de forma controlada", y es precisamente eso lo que permite que puedas hacer todo tipo de cosas, como patear un balón o levantar pesas sin golpearte en la cara. Además, cuando se trata del fitness, la coordinación es esencial para tener un buen desempeño y poder conseguir los resultados que estás buscando (necesitas coordinación para poder realizar los movimientos en los aparatos, para poder hacer un press de pecho y hasta para los abdominales), pero es algo que se suele ignorar a la hora de pensar en los tipos de ejercicio que se incluyen en las rutinas. Hay que hacer entrenamientos de cardio, fuerza, resistencia y movilidad (porque no quieres ser un tronco que no se puede mover bien), pero trabajar para mejorar la coordinación es muy importante porque ayuda a mejorar la técnica y la forma, reduce el riesgo de sufrir accidentes y lesiones, y los estudios dicen que también tiene muchos beneficios para la salud mental. Además, los ejercicios de coordinación pueden ayudar a ganar más músculo, se dice que mejoran la concentración y la memoria, y estimulan la producción de endorfinas, que son las que hacen que te sientas tan bien después de hacer ejercicio. El lanzamiento de balón consiste en lanzar y atrapar un balón hacia adelante y hacia atrás con las manos, la cabeza y otras partes del cuerpo. Puedes hacerlo con un compañero, que lance el balón en distintas direcciones y velocidades para que tengas que moverte para poder atraparlo. La coordinación evita que te lesiones.