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¿Qué pasa si no me seco el sudor después de hacer ejercicio?
Inés Lorenzo
2025-11-27 08:32:54
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No ducharse después de hacer ejercicio puede tener consecuencias negativas para la piel y la salud en general.
La piel madura es aquella que ha pasado por múltiples procesos de regeneración celular y que ha empezado a mostrar signos visibles del envejecimiento: arrugas, flacidez, manchas y, sobre todo, sequedad.
Si no retiramos estos residuos a tiempo, los poros pueden obstruirse, lo que puede provocar irritaciones, malos olores e incluso la aparición de espinillas o acné corporal.
No ducharse después de hacer ejercicio permite que el sudor se seque sobre la piel, creando un ambiente húmedo y cálido ideal para el crecimiento de bacterias.
Si alguna vez te has preguntado qué pasa si no me ducho después de hacer ejercicio y espero varias horas, la respuesta es sencilla: cuanto más tiempo tardes, mayor será el riesgo de dañar tu piel.
El sudor acumulado puede mezclarse con otros contaminantes del ambiente o incluso con restos de productos como bloqueadores solares o maquillaje, generando reacciones adversas en la piel.
Si no te duchas después de hacer ejercicio, puedes poner en riesgo la salud de tu piel.
Ducharse después de hacer ejercicio es más que una cuestión de higiene; es un acto de cuidado personal que previene problemas cutáneos, elimina toxinas y refuerza la barrera protectora de la piel.
María Flórez
2025-11-20 12:55:27
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El ejercicio y otras actividades físicas aumentan la temperatura del cuerpo, entonces éste transpira para regularla.
Algunas personas transpiran más que otras durante la gimnasia, y no todos terminamos con la ropa empapada.
Puedes sudar diez veces más que lo normal mientras haces ejercicio, lo que representa hasta 10 litros por día.
Esto implica una gran cantidad de fluido y, por eso, es muy importante que mantengas tu cuerpo hidratado.
A pesar de que mucha gente piensa que transpirar adelgaza, no adelgazamos ni obtenemos ningún beneficio en cuanto al aspecto físico si transpiramos más al hacer ejercicio.
Si sudas más, no significa que estés quemando más calorías; sólo significa que tu cuerpo está luchando más para regular tu temperatura.
Si tu ropa completamente empapada de sudor te preocupa o si últimamente te estás preguntando “por qué sudo tanto cuando hago ejercicio”, prueba el Rexona Clinical, que tiene el triple de fuerza en comparación con un antitranspirante común.
Dúchate después de hacer ejercicio para mantener tu cuerpo fresco y seco.
Asegúrate de secarte bien para prevenir que las bacterias causen mal olor corporal.
Ten en cuenta los antitranspirantes Rexona, nuestra tecnología activada por el movimiento te protege del sudor y mal olor.
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Claudia Alemán
2025-11-10 07:58:49
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Mientras entrenamos, los músculos producen energía y eso genera calor, lo que eleva la temperatura de tu cuerpo. Para compensarlo, los vasos sanguíneos se dilatan y se favorece a la sudoración. De esta manera baña la piel y disminuye la temperatura. Si terminamos con el entrenamiento y corremos directo a la ducha, vamos a interrumpir el proceso natural de regulación de la temperatura y puede dar lugar a mareos e incluso a síncopes. También señaló que el sudor también arrastra toxinas que salen a la superficie de la piel. Por lo tanto, si una persona se baña enseguida, no se permite al cuerpo excretar todas las toxinas y muchas quedan atrapadas en la dermis. Ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio puede perjudicar la temperatura corporal. El sudor tiene un pH ácido, lo que protege a la piel de bacterias y agresiones externas mientras un individuo hace ejercicio. Si te duchás muy rápido, en particular con jabones alcalinos, rompés ese equilibrio y tu piel queda sin defensa, pudiendo irritarse o resecarse. Desde la visión científica, indicó que este proceso dura 15 minutos después de acabar con la actividad física.
Joel Álvarez
2025-11-07 21:24:38
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La preocupación es que salir toda la noche con la misma ropa con la que se fue al gimnasio puede causar problemas en la piel.
Usar la misma ropa para hacer ejercicio diario y por mucho tiempo definitivamente puede irritar la piel de la persona, según Adrienne Haughton, una dermatóloga en Stony Brook University Hospital.
Sin embargo, pasar solamente un día o una noche con ropa apestosa generalmente es inofensivo, siempre y cuando la laves antes de ir al gimnasio otra vez.
Lo peor que puede pasar es desde quistes hasta pie de atleta hasta infecciones por levaduras, no esperes un resultado agradable después de haber pasado demasiado tiempo con tu ropa del gym.
La bacteria de estafilococos está en todos lados pero en especial se desarrolla en entornos calientes y húmedos como el gimnasio.
Afortunadamente, la mayoría de las infecciones por estafilococos se pueden tratar con antibióticos si se atienden lo antes posible.
El riesgo que hay por usar ropa sudada por mucho tiempo es que te de algún tipo de infección bacteriana.
La infección más común asociada con este tipo de hábitos asquerosos es la foliculitis, dice Haughton.
Es una infección alrededor de los folículos del vello, se presenta con granitos rojos alrededor de los folículos.
Puede provocar mucha comezón y simplemente es muy molesto estéticamente.
La foliculitis puede ser contagiosa, dice Haughton.
Entonces si tú eres como mi amigo, podrías poner en peligro a esa cita de Tinder gracias a tu falta de higiene.
Lo que determina el riesgo de contraer una infección bacteriana es qué tan seguido laves tu ropa y tu cuerpo después de sudar, dice Haughton.
Para gente como mi amigo, Haughton les asignaría un régimen poco estricto pero eficaz: báñate y lava tu ropa cada vez que hagas ejercicio.
Y para las citas que se quedan a dormir, usen chanclas cuando se bañen.
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María Carmen Palomo
2025-10-25 02:15:08
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El ser humano suda por naturaleza, para regular la temperatura de su cuerpo.
El sudor por movimiento es causado por ejercicio físico intenso y se produce en todo el cuerpo.
El sudor no esta compuesto exclusivamente por agua ya que también contiene minerales que el cuerpo expulsar para permitir el buen funcionamiento de las células, reduciendo su actividad y por ende la temperatura corporal.
Se estima que el cuerpo puede perder entre 100 a 8000 ml de agua al día debido al sudor mientras que las pérdidas de minerales pueden alcanzar 350 mili moles.
Tanto los solutos como el agua pueden recuperarse con la hidratación apropiada.
El sudor puede consecuencias a largo plazo en la piel por lo que hoy les hablaré de como limpiarlo apropiadamente para evitar problemas.
El olor es la señal más directa de la presencia de sudor pero les aseguro que no es la única ni la más grave.
También recuerden que si sudan mucho sin hacer ejercicio es posible que tengan algún problema médico por lo que deberán consultar a su doctor.
Un buen desodorante ayudará a que el olor provocado por el sudor durante el ejercicio no sean tan intenso.
Luego de hacer ejercicio lo más conveniente es tomar una buena ducha con agua caliente, lavarse bien el cuerpo con jabón y finalmente secarse adecuadamente.
Andrea Rael
2025-10-25 01:44:24
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Quedarte con la ropa sudada por unas horas no es lo más grave del mundo, pero sí puedes experimentar algunas cosas negativas y molestas.
Heather Goff, profesora asociada de dermatología en el UT Southwestern Medical Center y a Whitney High, dijo a Runner’s World que, quedarte con la ropa con la que entrenaste puede causar, en primer lugar, que el mal olor aumente y se impregne más en tu ropa.
Además, puede causar algunos problemas en tu piel que van a ser incómodos.
Lo que pasa, según la experta, es que tanto el sudor como las bacterias pueden quedar atrapados en tu ropa, y esto causa una mayor irritación en la piel.
Algunas cosas que puedes experimentar, según la experta, son dermatitis, acné en el cuerpo o incluso una infección, que puede ser leve o grave dependiendo de qué tan sensible es tu piel.
Quedarte con la ropa sudada, en especial los calcetines, también puede hacer que desarrolles Pie de atleta, que puede causar comezón, irritación e incluso problemas en las uñas.
Si no puedes bañarte inmediatamente después de hacer ejercicio, la dermatóloga Shirley Chi dijo a Well+Good que, cuando no puedes bañarte después de tu sesión de entrenamiento, debes al menos cambiarte de ropa y lavarte las manos, al menos dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento.
Hay personas que pueden desarrollar infecciones más serias en la piel o tener un mayor riesgo de que aparezca acné en la espalda o en otras partes del cuerpo, así que lavar la ropa regularmente o permitir que se seque bien antes de reutilizar son cosas no negociables.
Además, hay prendas de ropa que sí se deben lavar antes de volver a usar, como los calcetines, la ropa interior o cualquier prenda que esté en contacto con zonas sensibles del cuerpo, ya que estas van a tener una mayor concentración de bacterias.
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Eric Marroquín
2025-10-25 01:20:36
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Retrasar la ducha después del ejercicio puede causar irritación, mal olor y aumentar el riesgo de infecciones cutáneas.
El sudor es un mecanismo natural del organismo para regular la temperatura y evitar el sobrecalentamiento.
Está compuesto en su mayoría por agua y sales minerales, además de algunas impurezas.
Aunque en sí mismo no es perjudicial, su permanencia en la piel por largos períodos puede generar una serie de efectos negativos.
Cuando el sudor se evapora, deja en la piel residuos de sales, bacterias y sebo.
Esta mezcla, al combinarse con impurezas y células muertas, puede causar irritación, mal olor e incluso infecciones cutáneas.
Retrasar la ducha tras la actividad física no es peligroso en sí mismo, pero puede ocasionar efectos adversos en la piel y el bienestar general.
El sudor seco, especialmente cuando se mezcla con impurezas y sal, puede resecar la piel y provocar picazón, enrojecimiento y ardor.