¿Cómo quitar bloqueos?

Para superar un bloqueo mental, es crucial identificar y eliminar las distracciones que puedan estar contribuyendo a este obstáculo. La creatividad es el motor de la innovación y la resolución de problemas en cualquier ámbito. Según Suzanne Mattaboni, realizar tareas rutinarias y banales como lavar los platos o hacer un Sudoku puede liberar la mente y permitir que las ideas fluyan nuevamente. Jay Steven Levin enfatiza la importancia de comprender tu propio proceso creativo y recomienda centrarse en cómo se experimenta naturalmente este proceso. Cambiar de tipo de creatividad también puede ser beneficioso, como sugiere Baruch Labunski, que propone hacer algo creativo pero no relacionado con el proyecto actual. Sabina Pons destaca la importancia de refrescar los estímulos, ya sea viendo nuevos programas de televisión, escuchando música nueva o cenando en un restaurante nuevo. El reconocimiento del bloqueo es crucial, según Joseph Steinberg, quien sugiere trabajar fuera del espacio habitual para recuperar la creatividad. Tammie Sons propone tomar breves vacaciones como método efectivo para encontrar consuelo y desconectar de las distracciones. La ‘Caminata de desintoxicación digital’ de Dra. Kira Graves permite desconectar de los dispositivos electrónicos y reconectarse con la naturaleza. Cambiar de entorno, como trabajar desde diferentes lugares o viajar a nuevos sitios, expone a nuevos estímulos que pueden ofrecer perspectivas frescas, según Britton Bloch. Zain Jaffer defiende la idea de alejarse del problema e intentar algo totalmente no relacionado con el trabajo habitual para desbloquear diferentes partes del cerebro. Krisztina Veres destaca que la creatividad no puede ser forzada y aconseja realizar actividades como caminar, meditar o estirarse para terminar tareas creativas más rápidamente. Leah Marone sugiere caminar sin una agenda específica para que el entorno inspire la creatividad a través de la atención plena. Anna Yusim recomienda profundizar en otras disciplinas para generar nuevas perspectivas y soluciones innovadoras a través de la polinización cruzada. Lillian Gregory sugiere que descansar la mente con actividades simples o pausas para tomar café puede ser un método efectivo para reactivar la creatividad. Alán Wozniak señala la importancia de participar en actividades inspiradoras para rejuvenecer la mente, como el ejercicio o explorar la naturaleza. En el ámbito corporativo, Gergo Vari encuentra valioso involucrar a empleados más jóvenes o nuevos en sesiones de lluvia de ideas para romper las jerarquías en el lugar de trabajo. Estas estrategias reflejan una variedad de enfoques para superar el bloqueo creativo, destacando la importancia de adaptar las técnicas a las necesidades individuales y contextos específicos.

Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja. Entender este concepto, entrenarlo y tenerlo presente en esas épocas te ayudará a dar pasos para cambiar tu situación. 1:30 – Qué son los bloqueos. 4:15 – Consecuencias de los bloqueos 7:03 – Estrategia común para superar bloqueos 9:38 – Pasos para pensar fuera de la caja 15:07 – Ejercicios para pensar fuera de la caja.

Un estado que puede ser frustrante y desafiante en el contexto laboral, aunque es importante recordar que es normal y que existen estrategias efectivas para superarlo. Es importante comprender que experimentar un bloqueo mental no es una señal de falta de habilidad o competencia. En realidad, es una respuesta natural del cerebro ante el estrés, la fatiga o la sobrecarga de información. Reconocer y aceptar este hecho es el primer paso para superar estos obstáculos y recuperar nuestra capacidad para pensar con claridad y creatividad. Recuerda que los bloqueos mentales son parte del proceso creativo y que, con el tiempo y la práctica, puedes aprender a superarlos de manera efectiva. Tómate un descanso, cambia de actividad, practica la técnica Pomodoro. Encuentra inspiración, establece metas pequeñas y habla con alguien. Estas son algunas maneras de superar el bloqueo mental en el trabajo para mantener tu productividad y enfoque. Si te sientes atascado en una tarea específica, cambiar a una actividad diferente puede ser útil para estimular tu creatividad y recuperar el impulso. Establece metas claras y alcanzables para ti y celebra tus logros a medida que los vayas alcanzando.