¿Cómo puedo mejorar mi técnica de bloqueo?
El bloqueo en el voleibol es una habilidad fundamental que puede marcar la diferencia en un partido. Leer más
¿Cómo romper un bloqueo?
Francisca Lucas
2025-10-13 18:27:50
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: 3
El bloqueo emocional se refiere a la incapacidad de procesar o expresar emociones de manera saludable. A menudo, las personas que experimentan bloqueos emocionales sienten que algo está atascado dentro de ellos, lo que genera sensaciones de ansiedad, tristeza o incluso frustración. Este bloqueo puede afectar a cualquier área de la vida, desde la salud emocional hasta las relaciones o la carrera profesional. Las emociones son una parte fundamental de nuestro bienestar, y cuando no somos capaces de gestionarlas, pueden llevar a un círculo vicioso de malestar emocional. El bloqueo emocional es un estado en el que una persona experimenta dificultades para gestionar o expresar sus emociones. Esto puede generar malestar y dificultar la toma de decisiones, el desarrollo personal y las relaciones interpersonales. Este fenómeno puede ser consecuencia de experiencias pasadas no resueltas, traumas, o la represión de emociones por miedo o inseguridad.
Luis Cepeda
2025-10-13 17:56:02
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: 4
Un bloqueo mental te hace sentir poco creativo y te resulta difícil concentrarte.
Durante los bloqueos mentales nuestro rendimiento baja considerablemente.
Es posible que experimentes frustración al no conseguir alcanzar los objetivos que te has propuesto en el estudio.
También puede ocurrir que no puedas terminar una tarea o que sientas que no eres capaz de alcanzar determinadas metas.
No hay una única causa para sufrir un bloqueo mental.
Lo cierto es que el cerebro es como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo: necesita reposo, entrenamiento y cuidados.
Aunque el estrés y la falta de sueño son orígenes bastante comunes de un bloqueo mental, la verdad es que cada persona es un mundo.
En cualquier caso, te contamos las causas más habituales:
Descansas poco porque te acuestas pensando en tu examen.
Al final, terminas dando vueltas en la cama muchas horas o despertándote a mitad de la noche.
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Héctor Arenas
2025-10-13 13:15:20
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: 3
Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo.
Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad…
Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer.
Entender este concepto, entrenarlo y tenerlo presente en esas épocas te ayudará a dar pasos para cambiar tu situación.
1:30 – Qué son los bloqueos.
4:15 – Consecuencias de los bloqueos
7:03 – Estrategia común para superar bloqueos
9:38 – Pasos para pensar fuera de la caja
15:07 – Ejercicios para pensar fuera de la caja.
La idea es superar una barrera que encontrarás cuando hayas escrito las primeras frases, las más obvias.
Al superar esa barrera, estarás pensando fuera de la caja.
Estáte atengo a las reflexiones que te vengan.
No juzgues ni te limites.
Deja salir todo lo que te venga, sin filtros.