Quantos metros posso nadar em 30 minutos?

Em média, considera-se que um indivíduo queima entre 170 a 280 calorias com 30 minutos de natação. Este gasto energético depende em primeiro lugar do estilo de natação praticado. Par exemple, a borboleta é o estilo que queima mais calorias (cerca de 380 em 30 minutos), seguida pelos bruços (cerca de 340 calorias em 30 minutos), o crawl e as costas (cerca de 200 calorias em 30 minutos). O ritmo da natação influencia muito também o gasto energético. Assim, para ser mais específico, recomendo que calcules o seu gasto energético não pelo tempo de natação mas sim pela distância percorrida. Depois, o gasto energético está relacionado com o teu perfil: homem, mulher, tamanho e peso. Por exemplo, quanto maior o teu peso , mais calorias gastas. Sabe também que com a idade, os gastos energéticos diminuem. Por fim, um homem gasta naturalmente mais energia que uma mulher, com peso igual. É assim!