¿Cuál es la técnica para nadar más rápido?
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Qual é o estilo de nado mais rápido?
Luisa Maya
2025-10-13 03:00:00
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: 4
A natação é uma das atividades físicas mais completas e melhora o condicionamento, fortalece os músculos e contribui para a saúde mental.
O crawl, também conhecido como nado livre, é o mais rápido entre os tipos de natação.
Ele exige coordenação, respiração controlada e bastante movimentação dos braços, sendo indicado para: Quem busca emagrecimento com nado; Pessoas que querem melhorar o condicionamento cardiorrespiratório; Nadadores com boa mobilidade nos ombros.
O nado peito é mais lento, ético e cadenciado.
Ele exige movimentos amplos e simétricos, com foco no trabalho das pernas e dos braços.
Dessa forma, ele é recomendado para: Iniciantes que preferem mais controle durante o nado; Pessoas com foco em força e tônus muscular; Quem busca uma atividade de menor impacto.
O nado costas é realizado com o corpo virado para cima e fortalece a musculatura das costas e melhora o alinhamento postural.
Beatriz Vidal
2025-10-13 02:41:39
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: 2
Nado crawl: É o primeiro estilo que o iniciante na modalidade aprende nas aulas de natação.
Considerado o mais rápido dos quatro ele também é o preferido nas provas de nado livre.
O nadador fica com o peito para o fundo da piscina e movimenta os braços para cima e para baixo de forma alternada, assim como as pernas.
Nado costas: Aqui o nadador fica na posição inversa do nado crawl, com as costas voltadas para o fundo da piscina.
Para se locomover os braços fazem movimentos alternados em rotação e é preciso bater as pernas na água também de forma alternada.
Nado peito: É o estilo mais técnico da natação.
Aqui o nadador precisa movimentar os braços e pernas de forma sincronizada.
Nado borboleta: Também conhecido como golfinho, é o último nado que o atleta aprender a executar.
Aqui o nadador precisa fazer ondulações com o corpo todo durante o percurso inteiro.
A junção dos quatro estilos acarreta no nado medley.
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Bruno Mondragón
2025-10-12 22:38:20
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: 2
O nado de crawl (português brasileiro) ou crol (português europeu) é uma técnica de natação e também uma disciplina olímpica.
O crawl já era praticado bem antes do aparecimento da nossa civilização.
Ele é, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido, porém, na verdade ele não pode ser considerado como um estilo verdadeiro.
Na verdade, o que existe é a prova de nado livre, quando o atleta pode nadar como quiser, até inventar um estilo próprio.
Tanto, que a Federação Internacional de Natação (FINA) não menciona o crawl pelo nome em seu livro.
No princípio, o estilo utilizava diversas vezes o mesmo braço, o que cansava o nadador e dava pouca velocidade ao nado.
Apenas em 1906, na Europa, que o crawl foi aperfeiçoado e passou a ser realizado em braçadas alternadas e com o movimento vertical das pernas.
No crawl, o nadador começa a prova de bloco.
Para mergulhar, ele deve imaginar que está a cair num buraco bem fundo.
Dessa forma, seu corpo cria menos atrito com a água e, consequentemente, consegue ir mais longe com o mergulho.