¿Cómo trabajar el contacto físico?
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¿Qué significa no tolerar el contacto físico?
Lucas Borrego
2025-10-31 02:24:40
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1. Estilo de crianza
Algunas investigaciones han encontrado que el grado en que mostramos afecto físico y nos sentimos cómodos con él depende del modo en que fuimos criados. Crecer en un núcleo familiar cercano y amoroso anima a los pequeños a adoptar este mismo estilo abierto y tendente al contacto físico. Por el contrario, si los progenitores eran poco demostrativos, es probable que los hijos adopten esta misma actitud distante.
2. Baja autoestima e inseguridad
Si te desagrada el contacto físico, es posible que no cuentes con una autoestima sana y sólida. Y es que se ha visto que generalmente las personas más inseguras se sienten amenazadas ante la cercanía con otros; de algún modo se sienten más expuestas, y esto resulta especialmente amenazador si la persona sufre ansiedad social.
3. Autoimagen y conciencia corporal
La autoimagen y la relación que tenemos con nuestro propio cuerpo también pueden ser variables de peso. Es común que quienes se sienten incómodos ante el contacto con otros posean una pobre imagen de sí mismos y (de forma más o menos consciente) sientan rechazo hacia su cuerpo o su imagen.
4. Patrones culturales
Evidentemente, el entorno en el que crecemos y en el que vivimos también moldea la opinión respecto a las muestras físicas de afecto. Y es que, como todos sabemos, en ciertas culturas esta cercanía física se fomenta y se enaltece, mientras que en otras se restringe y se coarta.
5. Miedos y fobias
En otras ocasiones, las personas pueden evitar acercarse a otras debido a una fobia a los gérmenes, a la suciedad o al contagio de ciertas enfermedades. Un miedo que ya existía con anterioridad pero que se ha extendido en gran medida debido a la situación sanitaria actual.
6. Traumas y abusos
Por último, haber sufrido abusos sexuales o físicos con anterioridad muy probablemente condicione a la persona a sentir rechazo por el contacto. Traumas y experiencias negativas anteriores pueden generar un gran miedo a establecer esa cercanía física con los demás.
Francisco Javier Ayala
2025-10-21 19:35:56
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¿Por qué actúan de esta manera? Esto tiene un significado en la psicología que te lo explicaré a continuación. Sin embargo, esta característica está relacionado con la historia de vida y el desarrollo que han tenido a lo largo de su crecimiento. Según expertos en psicología, estarías estresado, sentirías ansiedad y, posiblemente, entrarías en un cuadro de depresión tan solo por no recibir el tacto que toda persona necesita. Especialistas en psicología consideran que estas personas presentan apego evitativo, un estilo afectivo que se origina en la infancia. Desde otra perspectiva, la doctora Suzanne Degges-White, evitar el contacto físico tiene relación con la autoestima. Según CEPSIM Madrid, estas personas pueden padecer de Hafefobia, un miedo incontrolable o rechazan categóricamente el contacto físico. Sienten una gran incomodidad ante la cercanía y consideran que están invadiendo su espacio personal. Los expertos consideran que este problema se presenta como un síntoma secundario de otras afecciones, tales como trastorno de personalidad, trastorno de especto autista o trastornos postraumáticos.
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2025-10-14 09:02:11
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Al igual que cualquier fobia, la hafefobia es una respuesta al miedo provocado por un estímulo que nuestra mente percibe como potencialmente peligroso.
Las respuestas fóbicas son siempre respuestas evitativas elaboradas con la finalidad de proteger al individuo de ese potencial peligro.
Con frecuencia ocurre que racionalmente se conoce que el riesgo o el peligro no es tan grande como se llega a percibir e incluso que no es real.
Aun así, no se puede evitar sentir el miedo intenso y llevar a cabo la conducta de evitación.
Factores psicológicos y emocionales: algunas personas pueden experimentar incomodidad con el contacto físico debido a su personalidad o experiencias previas.
Quienes presentan ansiedad social o han pasado por situaciones traumáticas pueden desarrollar una aversión al contacto.
Cultura y crianza: en algunas culturas, el contacto físico es menos frecuente y puede percibirse como una invasión del espacio personal.
En contraste, hay sociedades en las que los abrazos y los besos son parte habitual de la interacción cotidiana.
Hipersensibilidad sensorial: para quienes tienen condiciones como el trastorno del espectro autista o la hipersensibilidad táctil, el contacto físico puede ser una experiencia abrumadora.
En estos casos, la evitación no está relacionada con una falta de afecto, sino con una respuesta sensorial intensa.
Amparo Barragán
2025-10-05 01:46:59
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La hafefobia es un miedo al contacto físico con otras personas, concretamente a tocar y a que nos toquen.
Este miedo es tan intenso que condiciona aspectos de nuestro día a día, especialmente las relaciones personales y sociales.
El miedo al contacto físico y el coronavirus
Aunque la hafefobia es poco frecuente en condiciones normales, en el contexto actual de la pandemia por COVID 19 el número de personas que han comenzado a sufrirla ha aumentado considerablemente.
Si bien en la actualidad están desaconsejados los besos y abrazos, las personas con miedo a tocar y ser tocadas extreman las distancias.
El sólo hecho de percibir el acercamiento físico de alguien, provoca en las personas que sufren esta hafefobia un intenso malestar.
Al igual que cualquier fobia, la hafefobia es una respuesta al miedo provocado por un estímulo (una situación, un lugar, una persona…) que nuestra mente percibe como potencialmente peligroso.
En el caso de la hafofobia, el estímulo peligroso para nuestra mente es tocar o ser tocados.
El peligro del que nos avisa es la posibilidad de contagiarnos, enfermar y morir.
En el contexto de la pandemia por COVID 19 la clave está en la asociación más o menos consciente que hacemos entre contacto físico y peligro a contagiarnos por coronavirus.
Síntomas cognitivos: Pensamientos recurrentes y obsesivos sobre el peligro que cada persona percibe en el contacto físico.
Por ejemplo «si me tocan me voy a contagiar…» etc.
Síntomas conductuales: Fundamentalmente un aislamiento excesivo con el fin evitar el contacto físico.
Síntomas fisiológicos: Asociados a la respuesta de ansiedad: mareos, alteraciones del sueño, dificultad para respirar, agitación, taquicardia, sudoración, etc.
La hafefobia puede originarse por un evento traumático relacionado con el acto de «tocar» pero también se puede iniciar por otros factores muy diferentes.
Una vez identificado el origen del miedo, es posible mediante EMDR neutralizarlo.
De esta manera logramos tener contacto físico con otras personas con total normalidad y recuperar nuestro bienestar psíquico.
Todo el Equipo de CENTRUM psicólogos somos expertos en el tratamiento de fobias mediante EMDR.
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Gabriel Jasso
2025-10-05 00:23:50
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El contacto físico tiene beneficios para la salud porque disminuye la sensación de dolor físico, fortalece el sistema inmunitario, aumenta las probabilidades de supervivencia en bebes prematuros, etc.
Puede reducir síntomas de ansiedad y depresión, aumentar la sensación de pertenencia al grupo…
Es decir, parece que el habernos visto privados de contacto físico con nuestros seres queridos podría llegar a generar sensaciones de malestar y dificultades emocionales.
El miedo irracional a tocar o ser tocado por algo o alguien y al estar expuesto constantemente a la situación temida, tiene un impacto muy grande en la vida de la persona y se puede llegar a generar un nivel de ansiedad muy alto, que suele acabar generando la evitación de situaciones temidas.
Podemos tratar de acompañar a la persona en su proceso de toma de conciencia, superación del miedo o incluso proponiendo retos o tratando de generar estrategias que le ayuden a superar la situación temida; pero siempre respetando los tiempos necesarios y los límites que la persona puede soportar.
Empatizar, escuchar y tratar de entender los miedos y sensaciones que está experimentando la persona que teme el contacto físico.
Es decir, si te has sentido identificado con este post o crees haber reconocido a alguien en él y no sabes cómo ayudarte o ayudarle, os invitamos a que os pongáis en contacto con nosotras y desde Psicólogos Retiro estaremos encantada de ayudarte.