¿Qué significa que una persona tenga mucho contacto físico?

Según la psicología, tocar a los demás mientras hablamos no es solo un gesto, sino una forma de comunicación no verbal cargada de significado que puede reflejar cercanía, confianza y un deseo de conexión física y emocional. Las personas extrovertidas, por ejemplo, suelen recurrir al contacto físico para establecer vínculos más profundos. Este gesto no solo demuestra que disfrutan del contacto social, sino que son personas que se valen del sentido del tacto como herramienta para fomentar la empatía y hacer que los demás se sientan más cómodos a su lado. La necesidad de buscar reafirmación es otro de los motivos que los psicólogos sostienen de este comportamiento, ya que tocar a los demás puede interpretarse como una búsqueda de validación o como un intento de proyectar una imagen de confianza, pudiendo funcionar este contacto como una necesidad de percepción de la persona como alguien accesible. La psicología también subraya que esta forma de comunicación no verbal es un recurso para comunicar afecto y seguridad, este gesto puede reforzar la idea de pertenencia dentro de un grupo, convirtiéndose en un elemento clave para establecer conexiones más sólidas. Por lo tanto, tocar al hablar es una característica común entre aquellas personas que buscan generar un entorno de confianza y transmitir un mensaje de cercanía y empatía, ayudando así a fortalecer los lazos sociales.

El contacto físico tiene beneficios para la salud porque disminuye la sensación de dolor físico, fortalece el sistema inmunitario, aumenta las probabilidades de supervivencia en bebes prematuros. El contacto físico ayuda a una correcta regulación emocional, disminuye la sensación de soledad, puede reducir síntomas de ansiedad y depresión, aumentar la sensación de pertenencia al grupo. El miedo a tocar o ser tocado se llama Hafefobia, y aunque ya se conocía de antes, era muy infrecuente; sin embargo a raíz de la pandemia se ha potenciado. El miedo irracional a tocar o ser tocado tiene un impacto muy grande en la vida de la persona y se puede llegar a generar un nivel de ansiedad muy alto, que suele acabar generando la evitación de situaciones temidas. Podemos acompañar a la persona en su proceso de toma de conciencia, superación del miedo o incluso proponiendo retos o tratando de generar estrategias que le ayuden a superar la situación temida. Algunas pautas básicas pueden ser: Empatizar, escuchar y tratar de entender los miedos y sensaciones que está experimentando la persona que teme el contacto físico. También podemos identificar la emoción y las sensaciones que se producen al imaginar que se da un abrazo a otra persona, y si es posible expresárselo, para generar ganas de retomar el contacto. Si somos nosotros quienes experimentamos dicho miedo o malestar, podemos tratar de identificar el origen del problema y las consecuencias que produce en el día a día. También podemos analizar las sensaciones ante la situación temida, qué emociones y pensamientos aparecen cuando evitamos dicha situación; porque aunque en un primer momento se puede experimentar alivio inmediato. Si no sabes cómo ayudarte o ayudarle, os invitamos a que os pongáis en contacto con nosotras y desde Psicólogos Retiro estaremos encantada de ayudarte.

El contacto físico es la forma de comunicación más sencilla y directa. Abrazarse, besarse, acariciarse; son formas de transmitir y recibir amor por parte de otra persona. La ciencia ha demostrado que un toque amistoso hace que la piel emita una señal al cerebro. El principal efecto de esto es una reducción en la producción de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Así mismo, se comprobó que otro efecto positivo del tacto y contacto físico es que también incrementa la producción de serotonina, dopamina y oxitocina, las cuales son hormonas que tienen un papel importante en la sensación de bienestar. El simple hecho de tocar una mano hace que ciertas zonas del cerebro relacionadas con el miedo disminuyan su actividad. Las caricias, masajes, ser abrazados o cogidos por los padres, en el caso de los niños/as, es tan fundamental como dar alimento, porque no sólo satisfacen la necesidad psicológica fundamental de sentirse amados, sino que, además, son estímulos indispensables para la maduración del cerebro. Algunas investigaciones han demostrado que la falta de caricias y separaciones de la figura de apego, marcan correlación con cambios en ritmos cerebrales, trastornos del sueño e incluso alteración en los ritmos cardíacos. Se ha demostrado también que la ausencia de contacto físico hace que el cerebro produzca más adrenalina, lo cual predispone a tener comportamientos más impulsivos y agresivos en los niños/as. Y esto podría explicar múltiples razones para que posteriormente encontremos problemas de hiperactividad, trastornos de la atención, comportamientos violentos y delictivos en adolescencia o adultez, etc.