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Cómo mejorar la natación
Adrián Chavarría
2025-10-13 23:12:16
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Si quieres nadar más rápido debes mover los brazos también más rápido.
En todo caso, se consigue más velocidad cuando se empuja más agua, no cuando se mueven los brazos a imagen y semejanza de los molinos de viento, ya que, de este modo, lo que conseguiremos es cansarnos más de la cuenta.
La brazada es, pues, clave en la natación.
No necesitas hacer patadas fuertes o rápidas, sino picar de pies de forma efectiva.
Una correcta patada va a influir en que tengamos una buena posición hidrodinámica a la vez que estabilizadora.
En el caso de que la patada no se realice de manera eficiente ni correctamente, puede ser debido a que estemos haciendo la patada desde las rodillas.
Un par de aletas nos ayudarán a mejorar la ejecución de la patada, ya que estabilizan al nadador, permiten extender la pierna en su totalidad y evitan que realicemos la patada desde las rodillas.
Daniela Muro
2025-10-07 20:36:58
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Siempre hemos dicho que la natación es posiblemente, de las tres disciplinas, la que más exija mejorar nuestra técnica de natación para mejorar tiempo.
Puedes mejorar la propulsión añadiendo un pequeño paracaídas de natación a tu cintura.
Para mejorar la propulsión mantén separadas las axilas cuando la mano que está haciendo el agarre apunta a la parte inferior.
La piscina tiene un problema: cada 25 metros, o cada 50 si eres de esos afortunados que nadan en piscina olímpica, tienes que dar un volteo.
Si tienes que apuntarte en un papel cuál es la sesión de entrenamiento que tienes cada día, tenemos un problema.
Repite conmigo: las palas son nuestras amigas.
Vamos con una de perogrullo: cuanto más nademos, mejor.
Si logras acostumbrarte a nadar con más frecuencia, aunque sean veinte minutos más a la semana, eso que llevas puesto.
Después de la natación viene la bici, y si ya del agua salimos cansados, apaga y vámonos.
La técnica se aprende cuando estamos descansados.
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Yago Castellanos
2025-09-29 03:56:24
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Consejo #1: Concéntrese en la técnica.
Uno de los mejores consejos de entrenamiento de natación a seguir es centrarse en la técnica.
Si te aseguras de que tu técnica es correcta, puedes lograr grandes avances en tu interpretación.
Primero, asegúrese de tener una buena posición del cuerpo en el agua.
Una buena posición del cuerpo te ayudará a moverte por el agua de manera más eficiente.
En segundo lugar, concéntrese en su carrera y asegúrese de que sea suave y eficiente.
Recuerda mantener tu trazo largo y suave, en lugar de entrecortado y corto.
Finalmente, asegúrese de practicar regularmente.
Cuanto más practiques, mejor será tu técnica.
Si es posible, intente contratar a un entrenador quién puede darte retroalimentación sobre tu técnica.