¿Qué se logra con la coordinación?

La coordinación es la capacidad de ejecutar ágilmente un movimiento en el espacio, combinando de manera síncrona y fluida las activaciones musculares, el movimiento de las articulaciones y las fuerzas expresadas. Está directamente vinculada a la funcionalidad del sistema nervioso central en la organización de los gestos motores y determina en gran medida la calidad misma del movimiento y, por consiguiente, la prestación. La habilidad coordinativa no forma parte de las capacidades condicionales que determinan la “condición” física del atleta, pero influye muchísimo en el gesto deportivo. Los principales elementos que intervienen en la coordinación son las capacidades perceptivas y las capacidades coordinativas, pero también las capacidades cognitivas desempeñan un papel importante. La coordinación óculomanual interviene cuando hay que coordinar un movimiento de la mano con la información suministrada por la vista. La coordinación también se puede evaluar a través de datos objetivos con instrumentos como OptoJump y Gyko. La coordinación motora se ve influida por las situaciones ambientales y psíquicas, por lo que en determinadas circunstancias un atleta podría no ejecutar del todo bien acciones que normalmente estaría en condiciones de desarrollar perfectamente. El entrenamiento con WITTY SEM permite simular condiciones de estrés a través de la combinación de tareas cognitivas y motoras. Reconocida la importancia que la coordinación recubre en el ámbito deportivo, OptoJump y Gyko disponen de numerosos protocolos que permiten no sólo entrenarla sino también evaluarla a través de datos objetivos. La coordinación se puede monitorizar a través de los protocolos de salto, confrontando la prestación de pruebas que prevén el uso de los brazos con la prestación de tests que no lo permiten.

La coordinación es una de las capacidades físicas del ser humano y cualidad básica para cualquiera que practique deporte. Complementa a otras capacidades como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, ayudándonos a que el cuerpo actúe de manera conjunta, se mueva de manera más eficiente y mejore nuestra posición corporal y equilibrio en movimiento. Para correr más rápido, para ser más resistentes, para trabajar ejercicios en pareja, para mejorar nuestra técnica al correr, para desplazar objetos y para muchos movimientos técnicos más, necesitamos coordinación. La gran coordinación viene dada por el grado de desarrollo de nuestro SISTEMA NERVIOSO CENTRAL, del potencial genético y algo muy importante, de las experiencias y aprendizajes motores que se hayan adquirido en nuestra etapa educativa. Si habéis hecho actividad física toda la vida, pero una actividad en la que se incluía deporte multidisciplinar, seguramente que vuestra capacidad coordinativa sea mayor que aquel que solo se haya centrado en un solo deporte o directamente no haya practicado ninguno. Para entrenar la coordinación no hay excusas, hay un montón de ejercicios que se pueden realizar en casa y con material mínimo, como por ejemplo, botellas, una pelota, una comba,… ¡sed creativos. Ganarás agilidad, afinarás al máximo la coordinación entre los movimientos de tus brazos y tus piernas, y de paso, estarás quemando calorías. - Comba: Saltar a la comba ayuda a mejorar la resistencia, la velocidad, la coordinación y la potencia. - Botellas: Podéis usarlas para hacer circuitos y para ejercicios de HIIT. - Cinta: Perfecta si no tienes mucho espacio.