¿Cuáles son las 7 capacidades coordinativas?

Este documento describe las siete principales capacidades coordinativas: coordinación motora, orientación espacial, ritmización, acoplamiento, reacción, equilibrio, diferenciación y adaptación al cambio. Define cada capacidad y proporciona ejemplos de actividades físicas que involucran cada una. Además, clasifica las capacidades coordinativas según los segmentos corporales y patrones de movimiento involucrados. Este documento describe las siete principales capacidades coordinativas: coordinación motora, orientación espacial, ritmización, acoplamiento, reacción, equilibrio, diferenciación y adaptación al cambio. Este documento describe las siete principales capacidades coordinativas: coordinación motora, orientación espacial, ritmización, acoplamiento, reacción, equilibrio, diferenciación y adaptaci….

Las capacidades coordinativas juegan un rol importante en la práctica de deportes. En educación física, se conocen como capacidades coordinativas a un tipo de capacidades físicas o motrices del cuerpo humano, que tienen que ver con el control y la gestión del movimiento, como son la coordinación, la agilidad y el equilibrio. Se diferencian de las capacidades condicionales, que están vinculadas más bien con la fuerza, la resistencia, la velocidad y la elasticidad. Las capacidades motrices coordinativas son potestad del sistema nervioso central y de sus procesos de control y regulación del cuerpo, los cuales nos permiten enfrentar acciones motrices previstas o imprevistas. Estas capacidades coordinativas se clasifican de la siguiente manera: Capacidades coordinativas de orientación, que nos permiten conocer la posición y ubicación de nuestro cuerpo en todo momento y especialmente a la hora de realizar un movimiento. Capacidades coordinativas de combinación, que nos permiten integrar secuencial o simultáneamente movimientos de distinta naturaleza en un solo y único movimiento más complejo. Capacidades coordinativas de adaptación, que nos permiten variar patrones de movimiento establecidos para adaptarlos a una situación o posición determinada, es decir, permiten adaptar los movimientos aprendidos a las nuevas situaciones. Estas capacidades juegan un rol importante en la práctica de los deportes y componen la base de la llamada “inteligencia motriz” de los individuos y de la memoria muscular. Como el resto de las capacidades motrices, las capacidades coordinativas pueden potenciarse y fortalecerse a través de la ejercitación continua y la práctica. Sin embargo, poseen un componente innato, o sea, propio de las características con las que nacemos.

Capacidad de orientación Capacidad de equilibrio Capacidad de reacción Capacidad de ritmo Capacidad de anticipación Capacidad de diferenciación Capacidad de acoplamiento