Cómo mejorar la concentración

¿Cómo puedes mejorar tu concentración? La buena noticia es que los expertos de Harvard ya pensaron en esto y han recomendado algunos tips que pueden ser de gran ayuda cuando se trata de estar más enfocados y desarrollar la habilidad de estar concentrados por más de unos minutos. Todo tipo de factores pueden afectar al cerebro y su habilidad para mantenerse enfocado, como el alcohol, algunos medicamentos o incluso el exceso de información al que estamos expuestos todo el tiempo, pero hay estrategias que pueden ayudarte a cambiar eso, o al menos a darle un buen entrenamiento a tu mente para que se pueda concentrar mejor. Kim Willment, neuropsicóloga del Brigham and Women's Hospital, dijo a Harvard que "el Mindfulness se trata de centrar la atención en el momento presente, y se ha demostrado que practicar Mindfulness reconfigura el cerebro para que la atención sea más fuerte en la vida cotidiana". Estos ejercicios, que pueden ser juegos de computadora, buscan mejorar tus tiempos de respuesta ante los estímulos y tu concentración. El estilo de vida que llevas puede afectar a tu cerebro, la memoria, concentración y más, es por esto que se recomienda que lleves una dieta saludable, que te mantengas activo con ejercicio y que le des prioridad a tus horas de sueño.