Entrenamiento de piernas waterpolo

El documento proporciona ejercicios y consejos para principiantes en waterpolo. Se enfoca en desarrollar habilidades básicas como el manejo de la pelota, pases y recepciones, disparos, y condición física a través de ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular. También describe los músculos de las piernas utilizados en waterpolo y ejercicios para fortalecer las piernas necesarias para este deporte. El documento proporciona ejercicios y consejos para principiantes en waterpolo. Se enfoca en desarrollar habilidades básicas como el manejo de la pelota, pases y recepciones, disparos.