¿Es la anticipación algo bueno?

La anticipación siempre es una buena idea con los niños. En realidad, lo es con todas las personas, puesto que a los adultos, en general y salvo excepciones, no nos gustan los cambios de planes súbitos o no saber lo que nos espera. La anticipación les permite tener certeza y seguridad. Se hacen una idea de lo que va a pasar y eso les aporta tranquilidad. Anticipar sirve para avisar a los niños de aquello que sigue de manera clara, contundente y, sobre todo, respetuosa hacia lo que hace en ese momento. De esta manera, al mismo tiempo, estamos definiendo los límites sin ejercer una posición de autoridad y control. Anticiparnos a los acontecimientos, por tanto, nos prepara para aquello que va a venir, nos hace sentir tranquilos y nos reporta seguridad. Hacer uso de la anticipación en los niños con TEA es una manera de hacerles saber lo que sucede, o más bien lo que va a suceder, creando de este modo una sensación de calma, que favorecerá que puedan regularse más fácilmente, aunque se encuentren en una situación desconocida, de manera que reduciremos esa sensación de inseguridad y nerviosismo que tiene lugar al enfrentarnos a una novedad. Al anticipar al niño en aquello que va a suceder, estaremos acompañándolo en sus miedos, temores y emociones. Anticiparse, en definitiva, tal y como concluyen desde Papallona, es una forma de empatía.

La anticipación tiene una función de supervivencia, ya que trata de predecir aquello que podría suponer un riesgo para nosotros, por lo que aparece de forma automática. A pesar de que solemos vivir la anticipación con ansiedad, emoción que tiende a ser desagradable, nos ayuda también a reunir información para la toma de decisiones, y a su vez, a gestionar nuestras emociones y regular nuestra respuesta de manera adecuada. Siempre es más sencillo gestionar información que ya tenemos aunque no sea realista, que gestionar la ausencia de la misma. Al anticipar eventos positivos nuestro cerebro libera dopamina, asociada al placer y recompensa, lo que genera esa motivación mencionada previamente. Cuando nuestras expectativas se cumplen, nos refuerza para repetir el mismo patrón en el futuro. Cabe mencionar que por muy útil que parezca, la anticipación se basa en suposiciones, no en la capacidad de “ver el futuro” de manera realista y precisa. Por ello, debemos entenderla como tal y no permitir que tomen el control las emociones agradables o desagradables que genera, puesto que el resultado puede ser totalmente distinto a lo esperado. En consecuencia, plantear un abanico de resultados puede ser más beneficioso para nosotros, en vez de apostar todo a una misma carta.

La anticipación hace que seas más feliz. Si te gusta dejar volar tu mente y pensar en los planes que tienes por delante, no dejes de hacerlo: la ciencia confirma que anticipar las cosas positivas te hace más feliz. Y anticipar, si te centras en sus aspectos positivos, puede ayudarte a ser más feliz. La anticipación puede tener un impacto positivo en la felicidad al proporcionar una serie de beneficios emocionales y psicológicos: Generación de expectativas positivas. La anticipación nos permite imaginar y visualizar eventos futuros de manera positiva. Esto crea expectativas optimistas, lo que puede aumentar la felicidad a medida que se acerca el momento esperado. Aumento de la motivación. Anticipar eventos emocionantes o metas deseables puede aumentar nuestra motivación. La perspectiva de alcanzar algo que se valora puede impulsar a trabajar duro y perseverar, lo que a su vez contribuye a nuestra satisfacción y bienestar. Creación de recuerdos positivos. En sí misma, la anticipación puede generar recuerdos positivos. Recordar el período de anticipación y la emoción que se sintió puede convertirse en una experiencia agradable por derecho propio, lo que contribuye así a la felicidad general. Experiencia prolongada de la felicidad. Cuando uno anticipa, extiende el disfrute de la felicidad a lo largo del tiempo. Desarrollo de la resiliencia. La anticipación puede ayudar a desarrollar resiliencia emocional. Establecimiento de objetivos y propósito. Establecer objetivos y trabajar hacia ellos puede brindar un sentido de dirección y logro, lo que contribuye positivamente a la felicidad. Conexión social. Anticipar eventos sociales, como reuniones con amigos o eventos familiares, puede fortalecer los lazos sociales y proporcionar una sensación de pertenencia. Estímulo de la creatividad. La anticipación puede estimular la creatividad al fomentar la imaginación y la exploración de posibilidades. Apreciación de las pequeñas cosas. Anticipar eventos importantes a menudo va de la mano con la apreciación de las pequeñas cosas en la vida. Fomento del optimismo. También está relacionada con una mentalidad optimista. La expectativa positiva de eventos futuros puede mejorar la perspectiva general de la vida, lo que contribuye a una mayor felicidad.