¿Cómo mostrar anticipación?

La anticipación nos permite imaginar y visualizar eventos futuros de manera positiva, esto crea expectativas optimistas, lo que puede aumentar la felicidad a medida que se acerca el momento esperado. Anticipar eventos emocionantes o metas deseables puede aumentar nuestra motivación, la perspectiva de alcanzar algo que se valora puede impulsar a trabajar duro y perseverar, lo que a su vez contribuye a nuestra satisfacción y bienestar. La anticipación puede generar recuerdos positivos, recordar el período de anticipación y la emoción que se sintió puede convertirse en una experiencia agradable por derecho propio, lo que contribuye así a la felicidad general. Cuando uno anticipa, extiende el disfrute de la felicidad a lo largo del tiempo, en lugar de limitarse a la duración del evento o experiencia en sí, la anticipación permite saborear la alegría a medida que se acerca el momento esperado. La anticipación puede ayudar a desarrollar resiliencia emocional, afrontar desafíos con una actitud positiva y anticipar futuras experiencias agradables permite afrontar mejor el estrés y las dificultades. Establecer objetivos y trabajar hacia ellos puede brindar un sentido de dirección y logro, lo que contribuye positivamente a la felicidad. Anticipar eventos sociales, como reuniones con amigos o eventos familiares, puede fortalecer los lazos sociales y proporcionar una sensación de pertenencia. La conexión con los demás es un factor importante para la felicidad. La anticipación puede estimular la creatividad al fomentar la imaginación y la exploración de posibilidades, este proceso creativo puede enriquecer nuestras vidas y aumentar nuestro bienestar emocional. Anticipar eventos importantes a menudo va de la mano con la apreciación de las pequeñas cosas en la vida, puede hacerte más conscientes de los momentos cotidianos que contribuyen a la felicidad. La expectativa positiva de eventos futuros puede mejorar la perspectiva general de la vida, lo que contribuye a una mayor felicidad.

Prepara reuniones y ciertas llamadas. Creo que todos preparamos las reuniones importantes. Cuando fijes o aceptes una reunión crea inmediatamente una tarea en tu lista 1-2 días antes, para poder prepararla bien. Muchas veces 15 minutos bastan para mirar y anotar lo que vas a tratar, los puntos clave, etc. Habla el lenguaje de las fechas y plazos. En correos, reuniones, llamadas o conversaciones de pasillo, introduce ya esa coordenada de oro en el lenguaje de las fechas: CUÁNDO. Y si los demás no lo indican cuando piden algo, pregunta. Trocea el trabajo en partes más pequeñas. Conociendo bien las fechas puedes repartir mejor tu trabajo: dividirlo en fases, partes y tareas más pequeñas, para poder empezar pronto y distribuirlo mejor en los huecos de tu Agenda en los días previos a la entrega o fecha límite. Haz un buen seguimiento de lo que te deben. En el momento de encargar-pedir-delegar algo, crea una tarea en tu lista para hacer un seguimiento posterior en tal fecha. Y asegúrate de que poner margen suficiente para la acción de seguimiento: ya sea enviar un correo, hacer una llamada o comentarlo en una reunión, pregunta por eso cuando todavía hay un colchón de días suficiente. Revisa SIEMPRE diaria-semanalmente. Llámalo Planificación si te gusta más. A mí nunca me ha importado el nombre pero sí lo que implica: mirar tu trabajo ANTES de empezar el día y la semana y prepararlo en condiciones. No puedes empezar a trabajar a ciegas, sin saber lo que tienes y no tienes que hacer, sin marcar objetivos y visión, sin adelantarte a reuniones y llamadas, sin identificar el core de ese día o de esa semana, sin otras muchas cosas que haces en ese momento innegociable de preparación revisión diaria y semanal. Crea un evento repetitivo en tu Agenda-Calendario para asegurar que diaria y semanalmente harás esos dos ejercicios que representan la base de la anticipación en el trabajo. Asegúrate sobre todo de repetirlo al terminar la semana para hacer un buen cierre y anticiparte bien a todo lo que viene en adelante. La anticipación e ir por delante de tu trabajo es algo que se puede entrenar. Y vale más que malgastar tu energía haciendo listitas. La anticipación está presente en numerosos momentos de tu trabajo. Y por repetidos la mayoría terminan perdiendo relevancia… vamos, que pasamos olímpicamente.

La anticipación tiene una función de supervivencia, ya que trata de predecir aquello que podría suponer un riesgo para nosotros, por lo que aparece de forma automática. En las experiencias previas y en el conocimiento que hemos obtenido de nuestro entorno se basa la anticipación para generar unos escenarios determinados. Siempre es más sencillo gestionar información que ya tenemos aunque no sea realista, que gestionar la ausencia de la misma. Al anticipar eventos positivos nuestro cerebro libera dopamina, asociada al placer y recompensa, lo que genera esa motivación mencionada previamente. Cuando nuestras expectativas se cumplen, nos refuerza para repetir el mismo patrón en el futuro. Al mismo tiempo, también experimentamos la ansiedad anticipatoria, que nos abruma ante la posibilidad de una consecuencia negativa. Cuando aparece es importante hacer uso de las herramientas de las que disponemos para manejarla, como las técnicas de relajación o atraer la atención al momento presente, siendo conscientes de que la capacidad de control no se encuentra en esos eventos futuros ya que solo podremos hacerles frente una vez lleguen. Cabe mencionar que por muy útil que parezca, la anticipación se basa en suposiciones, no en la capacidad de “ver el futuro” de manera realista y precisa. Por ello, debemos entenderla como tal y no permitir que tomen el control las emociones agradables o desagradables que genera, puesto que el resultado puede ser totalmente distinto a lo esperado. En consecuencia, plantear un abanico de resultados puede ser más beneficioso para nosotros, en vez de apostar todo a una misma carta.

La concepto de anticipación es mucho más amplio y permite usar recursos más originales cuando se anticipa una acción. En anticipación se llama la atención del espectador justo un momento antes de que la acción cambie y de alguna manera anuncia lo que va a suceder. Si look works great anticipation porque de lo que se trata es de llamar la atención a lo que va a pasar después y anunciarle al espectador que el personaje va a ser levantado. In this scene from the movie Driving Miss Daisy, we can find another very good example in advance. The driver, played by Morgan Freeman, He is arguing with Miss Daisy and half of the scene just as she is about to walk out the door, Morgan Freeman explodes and goes to her directly. Before doing anticipates his action with a movement of negation head and open arms. It is an anticipation with acting which tells how the character feels, that it can no longer with the situation and if not acting busting. In this case the action expressed as the character feels while working in anticipation. As you can see, There are many ways to make an advance, but this does not mean it is a sin to use in anticipation the opposite movement that is performing the character. Hay veces que se justifica y se necesita hacerlo. As you can see, in all cases in which the aim is to draw the viewer's attention on what is going to happen but… Si quiere sorprender al espectador, entonces no se debe hacer ningún avance o el avance debe ser mínimo. En esta escena de Breaking Bad el director no quería que el espectador supiera qué iba a pasar entre los dos personajes, así que elimina la anticipación de Mike antes de que diese el puñetazo a Walter. As you can see, es importante ver muy bien qué se quiere comunicar al espectador y encontrar una forma original de anticipar. You will succeed in avoiding clichés and add an extra important acting in your flat.