¿Qué es el método 3/2-1 para profesores?

Después de cada lección, invita a cada estudiante a documentar 3 cosas que él o ella aprendieron en la clase de ese día. Luego, invita a tus estudiantes a escribir 2 cosas que encontraron interesantes y de las que quisieran conocer más. Por último, invita a tus estudiantes a escribir una pregunta que aún tengan sobre el tema. Compara y contrasta 3-2-1 Como una manera de comparar y contrastar, invita a tus estudiantes a documentar 3 similitudes entre dos aspectos del contenido que han aprendido, dos diferencias, y una pregunta que aún tengan sobre ello. Al realizar una actividad de lectura, invita a tus estudiantes a documentar tres ideas que ellos consideren importantes del texto, dos detalles que apoyen cada idea, y una pregunta que tengan sobre cada idea. Invita a tus estudiantes a dibujar un triángulo y dividirlo en tres secciones horizontales. En la sección de abajo los estudiantes comentarán tres cosas que aprendieron en clase ese día. En la sección de en medio, deberán escribir dos preguntas que tengan. En la parte de arriba, los estudiantes escribirán de qué forma el conocimiento adquirido en la clase se conecta con su vida diaria o con otros cursos.

El método 3-2-1 propone una división semanal que combina distintas disciplinas, permitiendo trabajar la fuerza muscular, la movilidad articular y la capacidad cardiovascular de manera armónica. Su nombre sintetiza su esencia: tres sesiones de fuerza, dos de pilates y una de cardio. La base está conformada por tres sesiones de entrenamiento de fuerza. En ellas se trabajan los principales grupos musculares mediante ejercicios como sentadillas, peso muerto, press de banca o dominadas. El desarrollo de la fuerza resulta esencial no solo para aumentar la masa muscular, sino también para fortalecer huesos y articulaciones, contribuyendo a una mejor calidad de vida. A estas sesiones de fuerza se suman dos de pilates, disciplina enfocada en la movilidad, la flexibilidad y el fortalecimiento del core. Finalmente, el esquema semanal se completa con una sesión de ejercicio cardiovascular. Este entrenamiento busca mejorar la capacidad pulmonar y la salud del sistema circulatorio. La flexibilidad en el método 3-2-1 permite sustituir sesiones intensas por actividades más ligeras. La combinación de disciplinas dentro de una misma semana aporta una serie de beneficios que van más allá de la mera mejora física. Una de las principales ventajas radica en la mejora conjunta de la fuerza, la movilidad y la resistencia, logrando así un estado físico más equilibrado y funcional. Al trabajar el cuerpo desde diferentes enfoques, se disminuye la posibilidad de descompensaciones musculares y se promueve una salud integral.

Socializa con tus estudiantes los criterios o parámetros de evaluación de la conducta y tareas, lecciones, deberes, exámenes, etc. Crea ambientes seguros, con rincones de aprendizaje organizados según las necesidades de cada grupo. Promueva actividades lúdicas que fomenten la socialización, la creatividad y la exploración activa. La atención personalizada, el acompañamiento socioemocional y la comunicación constante con las familias fortalecen el proceso adaptativo. No olvides implementar estrategias que faciliten el conocimiento entre compañeros y docentes, estableciendo rutinas claras que reduzcan la ansiedad. Evite exigencias académicas tempranas que puedan generar estrés. No abordar contenidos de asignaturas, debido que es una etapa de ambientación no académico. No minimices la importancia del juego como herramienta de aprendizaje. No utilices ambientes educativos inseguros o poco atractivos que dificulten la concentración o generen incomodidad. No ignora la diversidad presente en el aula; Es esencial aplicar un enfoque inclusivo y adaptativo que considere las particularidades individuales.