¿Cómo se realiza el pase en voleibol?

El documento describe 4 tipos de pases técnicos en voleibol: 1) el pase de dedos, realizado con los dedos y muñecas para impulsar el balón hacia adelante, 2) el pase de espaldas con el cuerpo por debajo del balón para impulsarlo hacia arriba, 3) el pase lateral para enviar el balón a los lados usando una mano a cada lado, y 4) el pase de antebrazo con los brazos extendidos y manos entrelazadas para dar un gran impulso al balón. El pase de dedos se realiza con los dedos y muñecas para impulsar el balón hacia adelante. El pase de espaldas se hace con el cuerpo por debajo del balón para impulsarlo hacia arriba. El pase lateral se utiliza para enviar el balón a los lados usando una mano a cada lado. El pase de antebrazo se hace con los brazos extendidos y manos entrelazadas para dar un gran impulso al balón.

Es la destreza que utilizamos con mayor regularidad en el juego. Lo podemos definir en dos aspectos básicos: como pase y como acomodada. El pase es enviar el balón por arriba o golpearlo por abajo; la acomodada es organizar el pase para posteriormente atacar. El pase se puede efectuar hacia adelante, hacia atrás, lateral, con caída, en suspensión, con una mano, o con golpe de antebrazo. Las manos deben hacer un movimiento de muñequeo hacia adelante. El balón debe ser golpeado con las yemas de los dedos donde el pulgar da la fuerza. El índice y el corazón dan la precisión. El anular y el meñique dan estabilidad.

Para hacer un buen pase, recuerda estas tres etapas: desplazarse, prepararse y devolver el balón. En primer lugar, desplazarse. Cuando el balón llegue, observa su trayectoria y corre hasta el punto de aterrizaje para atraparlo antes de que caiga. Detente bajo la trayectoria del balón para que caiga directamente frente a ti. Antes de tocarlo, coloca los pies, las caderas y los hombros en la dirección hacia la que quieras lanzar el balón. En segundo lugar, prepararse. Adelanta ligeramente el pie situado cerca de la red. Flexiona un poco las rodillas y mantén la espalda recta. Dobla los codos a unos 90° y levántalos por encima de los hombros. Coloca las manos por encima de la frente. Mantén las manos abiertas a una distancia de 15 cm, los dedos relajados y ligeramente doblados, con las muñecas flexionadas. Gira la palma de las manos hacia adelante hasta que la punta de los pulgares estén uno frente al otro. Con los pulgares y los índices, forma un triángulo a través del cual puedas ver el balón. En tercer lugar, devolver el balón Justo antes de recibir el balón, agáchate un poco e inclínate hacia adelante ligeramente. Cuando el balón pase por encima de la altura de tus ojos, impúlsate con las piernas para llegar lo más alto posible. Utiliza los índices, los dedos corazón y los pulgares. Ten cuidado, no utilices ni la punta de los dedos ni la palma de las manos. Inmediatamente, empuja fuerte con los dedos y estira los brazos hacia arriba.