¿Cómo ser más ágil al correr?

¿Te has preguntado alguna vez qué puedes hacer para ser más eficiente al correr. Vamos a compartir 7 claves para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Entrena para mejorar tu eficiencia metabólica específica. El maratonista entrena para aprovechar las grasas como fuente de energía, lo que le permite conservar el glucógeno y no necesitar tantos carbohidratos durante largas carreras. Un metaanálisis de estudios ha demostrado que los entrenamientos de intervalos intensos son más efectivos que el ejercicio moderado para aumentar el VO2 máx. El entrenamiento de fuerza es crucial para correr con mayor eficiencia. La rigidez en los tobillos puede afectar gravemente tu eficiencia al correr.