¿Cuál es la técnica para correr más rápido?

Para ganar potencia muscular y explosividad es necesario trabajar en el gimnasio o en tu propio hogar. Un consejo: si puedes, déjate asesorar por un entrenador deportivo que pueda guiarte hacia la búsqueda de tu potencia muscular, trabajando las piernas y el tren superior según tus necesidades. “ No soy partidario de un fortalecimiento específico de las extremidades inferiores que ya están sobrecargadas, es mejor favorecer los estiramientos ”. “ Excepto para los velocistas que necesitan explosividad. En este caso haremos mucho trabajo de refuerzo. Para los corredores de larga distancia no sirve de nada realizar una sesión real como tal. Es mejor integrar su PPG en su lanzamiento. Por ejemplo, hacemos un trote corto de 15 minutos, luego ejercicios específicos como: burpees, plancha, salto de tijera, para volver de nuevo a empezar a trotar.