Técnica de nado explosivo

Básicamente hay dos formas de nadar crol rápido. Al decir crol rápido, nos referimos a distancias de 25 o 50 metros o yardas. Está el estilo de brazo recto y el estilo clásico. La principal ventaja de esta técnica es que, tan pronto como el brazo toca el agua, ya está empezando a jalar. Debajo del agua, el brazo recto agarra agua más profunda, empujando al nadador hacia arriba y hacia adelante. Esto requiere mucho esfuerzo y fuerza en los hombros para mantenerlo. Por eso, solo verás que los velocistas en los 50 metros libres la utilizan de manera efectiva. Hay una segunda forma de hacer el crol rápido, que consiste en recuperar con una ligera flexión del codo, pero aun así se debe atrapar el agua profundamente con el brazo ligeramente doblado bajo el agua. En ambas técnicas, no es necesario rotar mucho los hombros, ya que los brazos se mueven tan rápido que rotar demasiado sería una pérdida de tiempo. Para hacer un crol rápido, es esencial patear tan rápido como puedas. Debería haber salpicaduras de agua detrás de ti como si tuvieras un motor. En un 50 libre, hay muy poco margen de error; por eso necesitas una salida explosiva y un viraje muy rápido. La última brazada es un poco más larga que las demás. Estiras tu cuerpo lo más rápido y lejos posible, rotando más hacia tu lado. Debes tocar con los dedos, no con la palma de la mano. Debes tocar lo suficientemente fuerte como para activar la placa de toque, pero no tan fuerte como para lastimarte los dedos. Esto requiere práctica para dominarlo, así que comienza lento y ve aumentando la velocidad hasta tocar bien la pared. ¡Prueba ambos estilos de nado y cuéntanos cual te funciona mejor! Gracias!